Грамотно составленный индивидуальный рацион сбалансированного питания вам в помощь. Если что-обращайтесь.

Да, за два месяца вполне реально. Моя история в профиле-можете почитать.

Я на диете магги. За 4 дня -2,9кг

Я занималась спортом 1месяц, похудела 2 кг. По идее сама хотела на пару кг похудеть. Бег, скакалка, гимнастика, прессидание! Каждый день час или полтора. Не пропускала

Меньше есть и хан маться спортом. За 2 месяца 10 кг - это не здорово.

@toppriority, давайте я мужа контакты возьму и вам напишу ;) в личку

@me.mystory можно контакты ? е кому ходили?

Муж на диете, ходит к диетологу, курс купили за 100К, за два месяца сбросил 12 кг и не набирает, даже если нарушает. Очень дорого, но пришлось заплатить, так как по другому не худел и не мог держать диету.

@nazym93_09, даже не слышала про такие тренировки 🙊

Я хожу на ems тренировки) с малышом в зал полноценно не походишь. А в qfit идеально. 20 мин заменяют 3-4 часа в зале. На все про все (переодевания, тренировки, душ, фен) уходит максимум час. Студия рядом с домом и офисом. Работала, малыша укладывала спать и отдавала мужу и сестренке (они в этой же компании работают, откуда я ушла) и бегу на тренировку). Результаты первые увидела после 6-7 тренировки. Появились рельефы, мышцы накачались)) если бы диету еще смогла держать, вообще огонь был бы. Но как же без сладкого, суши, пиццы, шашлыков?))) Новогодние каникулы и грипп остановили тренировки. Опять нужно в коллею входить))

Я на кето диете : ем мясо , зеленые овощи , орехи и сыр )) никаких сладостей и углеводов )) мне подошла диета ) уже скидываю

Только жёсткая диета. Больше ничего не поможет. Я за 2 мес скинула с 58 до 53 , не ела хлеб жареное , мучное , сладкое . Часто ела по маленьку куриные грудки с овощами, яйца глазунья , каши на воде и немного молока. Если сильно захотите то сможете. Не надо себя жалеть 😂.

@danaya7 живот стал уходить и мышцы мои начали прорисовываться я просто до беременности иногда в зал ходила и немножко ноги подкаченные были... вообщем работать и работать...

Я тож не могу похудеть тоже надо 10 кг скинуть но сладкое как его не есть 😢😢😢

@_veronika_karpova_, есть результат?

я 5ый день не кушаю после 6 и делаю физ.упражнения