Сегодняшняя тренировка на руки и спину. После родов как-то тяжело даются упражнения((( все болит

Хороший комплекс👍

При диастазе не все упражнения можно

@star_elvina, а как понять есть ли диастаз? Он же не у всех?!

@fainaoktyabr, расхождение мышц живота. В интернете есть информация, как проверить, есть ли расхождение. А вообще после родов оно все равно есть. Есть определённые упражнения, которые можно делать.

@star_elvina, знаю, что упражнения на пресс нельзя делать (прям интенсивно так качать)