Анастасия
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

Вот бомбануло-то меня после 32-го дня рождения на активную деятельность по саморазвитию и уходу за собой и домом))

Надавала сама себе кучу обещаний, заданий и марафонов.. Надо подытожить, составить четкий план и следовать ему всегда и везде. Только бы не сдуться))

Итак:

1. Самое легкое и уже вошедшее в привычку- стакан воды с утра.

2. Мыть посуду СРАЗУ после готовки и еды, поддерживать порядок в детской. Держусь уже недели 2, пока получается и даже кайф от того, какая я молодец, испытываю)) За "пинок" спасибо @vlada.slobodian, правда она даже не знает о том, какое воздействие на меня произвела её фраза "У меня в детской всегда идеальный порядок". Она въелась в мой мозг как вызов, сначала я подумала "Да ну на... не может быть", потом "Я тоже так хочу" (к слову, до этого у меня всегда был идеальный беспорядок только). И вот, делая стопицот наклонов вперёд в день, собирая разбросанные игрушки, я поняла что это всё-таки реально. Главное- победить свою лень.

3. Читать не только детские книги. Вписалась в марафон от приложения MyBook, нужно было за 2 недели прочитать 2 любые книги из предложенного списка. Провалила задание, до сих пор читаю первую, но тем не менее это уже успех. Заметила, что очень остро и болезненно стала реагировать на некоторые моменты в книгах, особенно если это касается детей и несправедливости. Тяжело морально, всё замирает внутри когда представляю описываемые ситуации. "Моя нечестивая жизнь" поэтому с трудом заходит, но я планирую все же её одолеть и впредь выбирать немного другой жанр.

4. Планка - ежедневно и обязательно, в любой непонятной ситуации))

5. Приседания в различных вариациях. Мотивашечка прилетела в виде толстого намёка от мужа. Он просто распечатал и вручил мне листочек с программой приседаний)).

7. Ну и чтобы попец был в форме, растирать его в дУше жёсткой щёткой, и делать массаж вакуумными банками с антицеллюлитным маслом.

8. Растяжка. Проспорила мужу, что сяду на шпагат до нового года (он об этом забыл, слава богу, иначе мне бы пришлось каждый день растягивать кое-что другое😶). Выбрала марафон от Ляйсан Утяшевой "На шпагат за 60 дней". Люблю её очень и восхищаюсь, на их тренинги с Волей давно засматривалась. И тут решилась наконец поучаствовать. После двух дней занятий правда почему-то только спина болит, но это тоже моя оочень проблемная зона.

9. Лицо. За этот год я как-то сильно постарела и морщинки вокруг глаз бесятбесятбесят!!!! Ботоксы-шмотоксы не хочу, я вообще сторонник всего натурального. Поэтому решила, что буду спасаться гимнастикой для лица. Благодаря посту @rjbka узнала о потрясающей Анастасии Бурдюг, качнула её тренинг "Супер Лицо" (кто хочет, могу бесплатно ссылочкой поделиться), приступаю к занятиям, результатом позже, я надеюсь, поделюсь.

10. Перехожу на корейскую косметику. Самый не бюджетный пункт моей программы, но с нашей натуральной у меня любовь не сложилась((

11. И ещё один тренинг - "Будь лучше сегодня" от братьев Хряниных. Рассчитан на 40 дней, всякие задания по прокачке эффективности. Лишним точно не будет. Впечатлениями поделюсь, как и бесплатной ссылкой на него, если кому интересно.

Фух. Этого пока хватит. Хочется, конечно, ещё много чего добавить - занятия английским, рисованием, курсы от БМ, и т.

д. Но пока попробую справиться с первой частью. Отчёт - через 2 месяца)

211

Комментарии

_foxy
FoxY💕·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Сылку на тренинг можно? Давно ищу 🙏

Нравится Ответить
_mamacita_
Ольга ·Мама дочки (8 лет)

@reznikts84 здравствуйте, поделитесь, пожалуйста, ссылкой на меланетт 🙏

Нравится Ответить
reznikts84
Жена Горыныча·Мама двоих (8 лет, 16 лет)

@nnasstya а я из комментариев пробую открыть,у меня не открывается(((

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@reznikts84 не могу скопировать почему-то ее из комментариев. Но она рабочая, у меня открывается

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

Ссылка на яндекс диск с гимнастикой от Бурдюг выше в комментариях @reznikts84

Нравится Ответить
reznikts84
Жена Горыныча·Мама двоих (8 лет, 16 лет)

Если сохранился,не поделитесь?))

Нравится Ответить
reznikts84
Жена Горыныча·Мама двоих (8 лет, 16 лет)

У меня есть и продвинутый)

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@reznikts84 сохранился) Меланетт я тоже качнула базовый

Нравится Ответить
reznikts84
Жена Горыныча·Мама двоих (8 лет, 16 лет)

Добрый день! У Вас не сохранился онлайн курс от Бурдюг? Можете поделиться? А я бы с Вами поделилась марафоном от Меланетт(если интересно)

Нравится Ответить
krosh007
Антонова Саша ·Мама троих детей

@nnasstya, и Вам удачи !!!👍🏻

Нравится Ответить
krosh007
Антонова Саша ·Мама троих детей

@nnasstya, межбровная достала :)

Нравится Ответить
krosh007
Антонова Саша ·Мама троих детей

@nnasstya, я на тренях повредила себе колени. Сейчас не могу тренироваться, а хочется. Вот и буду лицо качать, пока ноги отдыхают :)))

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@krosh007 неееет!!!🙈🙈🙈 Держитесь!!!))

Нравится Ответить
krosh007
Антонова Саша ·Мама троих детей

@nnasstya, аналогично. Месяц назад начинала по другой программе, хватило на 5 дней 🙈🙈🙈😂 вот опять хочу начать. Надо выдержать 21 день, чтобы в привычку закрепилось. Если в этот раз сорвусь, то пойду и вколю себе ботокс :)))

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@krosh007 надеюсь у вас всё получится!)) А вообще спасибо что напомнили, пора возвращаться к упражнениям..

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@krosh007 был бы, если бы меня хватило больше чем на две недели🤣

Нравится Ответить
krosh007
Антонова Саша ·Мама троих детей

@nnasstya, спасибо. Эффект уже есть?

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@krosh007 ссылка

Нравится Ответить
daria2104
Дарья·Мама двоих (младенец)

Добрый день ) как вам гимнастика Бурдюк? Я так понимаю эти занятия , когда покупаешь они потом через время исчезают ?

Нравится Ответить
krosh007
Антонова Саша ·Мама троих детей

Скиньте, плиз, ссылку на гимнастику лица

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@krisstusska хочу!! Какое?)

Нравится Ответить
nggv88
Галина ·Мама сына (8 лет)

Интересно ссылка на гимнастику лица, заранее спасибо

Нравится Ответить
olesyadrovnina
Олеся·Мама дочки (8 лет)

Если будет интересно заходите ко мне в группу, я занимаюсь корейской косметикой, везу из Кореи, есть сертификаты. В наличии и под заказ! Буду рада помочь в выборе!

instagram.com/korea_dream_spb

Нравится Ответить
ariana79
Irina·Мама двоих (10 лет, 23 года)

Настяяяяя!!!!! Какая ты молодчина!!!!! Прям вауууу!!!!!! 💪💪☺️☺️☺️🤗🤗🤗😘😘☺️☺️☺️

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@enotishko да и он в формате rar. У вас программа есть для распаковки?

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@enotishko там очень большой файл, почти 4 гб. Может места не хватает на телефоне?

Нравится Ответить
enotishko
Яна·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@nnasstya, не открывается (

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@paradise_91 @laruwka1 @s_golubeva @enotishko @suvorov1983 @sweetlova @natalipost @rjbka

Тренинг "Будь лучше сегодня":

ссылка

Нравится Ответить
paradise_91
Ксения·Мама двоих (9 лет, 12 лет)

@nnasstya у меня все открылось. Скачала. Большое спасибо, буду пробовать! )))

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@cococo тренинг платный, у них бесплатная только неделя, я его купила, готова поделиться. Чуть позже только, сейчас со ссылками и облаками разберусь

Нравится Ответить
cococo
Валя·Мама дочки (9 лет)

По 11 пункту не поняла - тренинг бесплатный или ссылка?)

Нравится Ответить
cococo
Валя·Мама дочки (9 лет)

@enotishko, @rjbka, +1 к @blosso_mania по косметике

Нравится Ответить
laruwka1
laruwka·Мама двоих (9 лет, 19 лет)

У меня работает ссылка👍по растяжке не открывается ((

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@paradise_91 @laruwka1 @s_golubeva @enotishko @suvorov1983 @sweetlova @natalipost @rjbka

ссылка

Растяжка

Нравится Ответить
pa-ra-pa-pa-paaaa
София ·Мама дочки (9 лет)
стикер
Нравится Ответить
vpiteremom
Влада·Мама дочки (9 лет)

@rjbka, да, это книжный сайт, и там можно принять вызов по количеству книг😎

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@paradise_91 @laruwka1 @s_golubeva @enotishko @suvorov1983 @sweetlova @natalipost @rjbka ссылка

Это лицо. Напишите, открывается?

Нравится Ответить
_mamacita_
Ольга ·Мама дочки (8 лет)

Какой полезный пост 🙌 спасибо вам, нашла через поиск, пожалуйста, не закрывайте яндекс диск, попробую конечно скачать, но вдруг что-то не получится 👌

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@rjbka я же оставляла ссылку в комментарии под твоим постом)

Нравится Ответить
rjbka
Наташа·Мама дочки (9 лет)

По корейской косметике, я тут беру @blosso_mania,

Нравится Ответить
rjbka
Наташа·Мама дочки (9 лет)

У про шпагат хочу ссылку куда бежать

Нравится Ответить
rjbka
Наташа·Мама дочки (9 лет)

Умничка просто! Удачи по всем пунктам🙌🏻можно мне ссылку на Бурдюг?

Нравится Ответить
rjbka
Наташа·Мама дочки (9 лет)

@vlada.slobodian, что за книжный вызов? Это сайт?

Нравится Ответить
anna_17
Аня·Мама дочки (9 лет)

@nnasstya надеюсь раньше 😂

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@anna_17 в 32?))

Нравится Ответить
natalipost
Natalia·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Какая вы молодец!! Я пока только с посудой справляюсь и то не всегда)) а можно и мне ссылочку? Я тоже хочу гимнастикой заняться, плюс косметика натуральная))

Нравится Ответить
nnasstya
Анастасия·Мама дочки (9 лет)

@vlada.slobodian да, ведь может же!)) И почему я раньше об этом не узнала?🤣🤣

Нравится Ответить
paradise_91
Ксения·Мама двоих (9 лет, 12 лет)

Я не уточнила) мне ссылочку на лицо пожалуйста )

Нравится Ответить
anna_17
Аня·Мама дочки (9 лет)

Ого, сколько всего🙈однажды и я так сделаю,но не сегодня...

Нравится Ответить
sweetlova
⚬⚪Ольга⚪⚬·Мама двоих (9 лет, 22 года)

А можно мне ссылочку пожалуйста))

Нравится Ответить
sv1983
C·Мама сына (8 лет)

И мне ссылку на тренинг и на лицо🤣

Нравится Ответить
tasha-makci
Наталья·Мама троих детей

Круто🖒👏👏👏

Нравится Ответить
enotishko
Яна·Мама двоих (4 года, 8 лет)

И мне ссылочки ))

Нравится Ответить
pa-ra-pa-pa-paaaa
София ·Мама дочки (9 лет)

А можно и я ссылочку попрошу? 😘

Нравится Ответить
laruwka1
laruwka·Мама двоих (9 лет, 19 лет)

И мне ссылочку)

Нравится Ответить
vpiteremom
Влада·Мама дочки (9 лет)

Ещё рекомендую книжный вызов на LiveLib) Про детскую - теперь ты знаешь, что такое может быть?😄

Нравится Ответить
tassha
Татьяна·Мама дочки (9 лет)

9 и 11 пункты, поделитесь ссылками 🙏

Нравится Ответить
paradise_91
Ксения·Мама двоих (9 лет, 12 лет)

Здравствуйте )) можно мне ссылочку на тренинг пожалуйста? )

Нравится Ответить