Вот бомбануло-то меня после 32-го дня рождения на активную деятельность по саморазвитию и уходу за собой и домом))
Надавала сама себе кучу обещаний, заданий и марафонов.. Надо подытожить, составить четкий план и следовать ему всегда и везде. Только бы не сдуться))
Итак:
1. Самое легкое и уже вошедшее в привычку- стакан воды с утра.
2. Мыть посуду СРАЗУ после готовки и еды, поддерживать порядок в детской. Держусь уже недели 2, пока получается и даже кайф от того, какая я молодец, испытываю)) За "пинок" спасибо @vlada.slobodian, правда она даже не знает о том, какое воздействие на меня произвела её фраза "У меня в детской всегда идеальный порядок". Она въелась в мой мозг как вызов, сначала я подумала "Да ну на... не может быть", потом "Я тоже так хочу" (к слову, до этого у меня всегда был идеальный беспорядок только). И вот, делая стопицот наклонов вперёд в день, собирая разбросанные игрушки, я поняла что это всё-таки реально. Главное- победить свою лень.
3. Читать не только детские книги. Вписалась в марафон от приложения MyBook, нужно было за 2 недели прочитать 2 любые книги из предложенного списка. Провалила задание, до сих пор читаю первую, но тем не менее это уже успех. Заметила, что очень остро и болезненно стала реагировать на некоторые моменты в книгах, особенно если это касается детей и несправедливости. Тяжело морально, всё замирает внутри когда представляю описываемые ситуации. "Моя нечестивая жизнь" поэтому с трудом заходит, но я планирую все же её одолеть и впредь выбирать немного другой жанр.
4. Планка - ежедневно и обязательно, в любой непонятной ситуации))
5. Приседания в различных вариациях. Мотивашечка прилетела в виде толстого намёка от мужа. Он просто распечатал и вручил мне листочек с программой приседаний)).
7. Ну и чтобы попец был в форме, растирать его в дУше жёсткой щёткой, и делать массаж вакуумными банками с антицеллюлитным маслом.
8. Растяжка. Проспорила мужу, что сяду на шпагат до нового года (он об этом забыл, слава богу, иначе мне бы пришлось каждый день растягивать кое-что другое😶). Выбрала марафон от Ляйсан Утяшевой "На шпагат за 60 дней". Люблю её очень и восхищаюсь, на их тренинги с Волей давно засматривалась. И тут решилась наконец поучаствовать. После двух дней занятий правда почему-то только спина болит, но это тоже моя оочень проблемная зона.
9. Лицо. За этот год я как-то сильно постарела и морщинки вокруг глаз бесятбесятбесят!!!! Ботоксы-шмотоксы не хочу, я вообще сторонник всего натурального. Поэтому решила, что буду спасаться гимнастикой для лица. Благодаря посту @rjbka узнала о потрясающей Анастасии Бурдюг, качнула её тренинг "Супер Лицо" (кто хочет, могу бесплатно ссылочкой поделиться), приступаю к занятиям, результатом позже, я надеюсь, поделюсь.
10. Перехожу на корейскую косметику. Самый не бюджетный пункт моей программы, но с нашей натуральной у меня любовь не сложилась((
11. И ещё один тренинг - "Будь лучше сегодня" от братьев Хряниных. Рассчитан на 40 дней, всякие задания по прокачке эффективности. Лишним точно не будет. Впечатлениями поделюсь, как и бесплатной ссылкой на него, если кому интересно.
Фух. Этого пока хватит. Хочется, конечно, ещё много чего добавить - занятия английским, рисованием, курсы от БМ, и т.
д. Но пока попробую справиться с первой частью. Отчёт - через 2 месяца)
@reznikts84 не могу скопировать почему-то ее из комментариев. Но она рабочая, у меня открывается
Ссылка на яндекс диск с гимнастикой от Бурдюг выше в комментариях @reznikts84
Добрый день! У Вас не сохранился онлайн курс от Бурдюг? Можете поделиться? А я бы с Вами поделилась марафоном от Меланетт(если интересно)
@nnasstya, я на тренях повредила себе колени. Сейчас не могу тренироваться, а хочется. Вот и буду лицо качать, пока ноги отдыхают :)))
@nnasstya, аналогично. Месяц назад начинала по другой программе, хватило на 5 дней 🙈🙈🙈😂 вот опять хочу начать. Надо выдержать 21 день, чтобы в привычку закрепилось. Если в этот раз сорвусь, то пойду и вколю себе ботокс :)))
@krosh007 надеюсь у вас всё получится!)) А вообще спасибо что напомнили, пора возвращаться к упражнениям..
Добрый день ) как вам гимнастика Бурдюк? Я так понимаю эти занятия , когда покупаешь они потом через время исчезают ?
Если будет интересно заходите ко мне в группу, я занимаюсь корейской косметикой, везу из Кореи, есть сертификаты. В наличии и под заказ! Буду рада помочь в выборе!
instagram.com/korea_dream_spb
Настяяяяя!!!!! Какая ты молодчина!!!!! Прям вауууу!!!!!! 💪💪☺️☺️☺️🤗🤗🤗😘😘☺️☺️☺️
@enotishko там очень большой файл, почти 4 гб. Может места не хватает на телефоне?
@paradise_91 @laruwka1 @s_golubeva @enotishko @suvorov1983 @sweetlova @natalipost @rjbka
Тренинг "Будь лучше сегодня":
ссылка
@nnasstya у меня все открылось. Скачала. Большое спасибо, буду пробовать! )))
@cococo тренинг платный, у них бесплатная только неделя, я его купила, готова поделиться. Чуть позже только, сейчас со ссылками и облаками разберусь
@paradise_91 @laruwka1 @s_golubeva @enotishko @suvorov1983 @sweetlova @natalipost @rjbka
ссылка
Растяжка
@rjbka, да, это книжный сайт, и там можно принять вызов по количеству книг😎
@paradise_91 @laruwka1 @s_golubeva @enotishko @suvorov1983 @sweetlova @natalipost @rjbka ссылка
Это лицо. Напишите, открывается?
Какой полезный пост 🙌 спасибо вам, нашла через поиск, пожалуйста, не закрывайте яндекс диск, попробую конечно скачать, но вдруг что-то не получится 👌
Какая вы молодец!! Я пока только с посудой справляюсь и то не всегда)) а можно и мне ссылочку? Я тоже хочу гимнастикой заняться, плюс косметика натуральная))
@vlada.slobodian да, ведь может же!)) И почему я раньше об этом не узнала?🤣🤣
Ещё рекомендую книжный вызов на LiveLib) Про детскую - теперь ты знаешь, что такое может быть?😄
Сылку на тренинг можно? Давно ищу 🙏