Вот бомбануло-то меня после 32-го дня рождения на активную деятельность по саморазвитию и уходу за собой и домом))

Надавала сама себе кучу обещаний, заданий и марафонов.. Надо подытожить, составить четкий план и следовать ему всегда и везде. Только бы не сдуться))

Итак:

1. Самое легкое и уже вошедшее в привычку- стакан воды с утра.

2. Мыть посуду СРАЗУ после готовки и еды, поддерживать порядок в детской. Держусь уже недели 2, пока получается и даже кайф от того, какая я молодец, испытываю)) За "пинок" спасибо @vlada.slobodian, правда она даже не знает о том, какое воздействие на меня произвела её фраза "У меня в детской всегда идеальный порядок". Она въелась в мой мозг как вызов, сначала я подумала "Да ну на... не может быть", потом "Я тоже так хочу" (к слову, до этого у меня всегда был идеальный беспорядок только). И вот, делая стопицот наклонов вперёд в день, собирая разбросанные игрушки, я поняла что это всё-таки реально. Главное- победить свою лень.

3. Читать не только детские книги. Вписалась в марафон от приложения MyBook, нужно было за 2 недели прочитать 2 любые книги из предложенного списка. Провалила задание, до сих пор читаю первую, но тем не менее это уже успех. Заметила, что очень остро и болезненно стала реагировать на некоторые моменты в книгах, особенно если это касается детей и несправедливости. Тяжело морально, всё замирает внутри когда представляю описываемые ситуации. "Моя нечестивая жизнь" поэтому с трудом заходит, но я планирую все же её одолеть и впредь выбирать немного другой жанр.

4. Планка - ежедневно и обязательно, в любой непонятной ситуации))

5. Приседания в различных вариациях. Мотивашечка прилетела в виде толстого намёка от мужа. Он просто распечатал и вручил мне листочек с программой приседаний)).

7. Ну и чтобы попец был в форме, растирать его в дУше жёсткой щёткой, и делать массаж вакуумными банками с антицеллюлитным маслом.

8. Растяжка. Проспорила мужу, что сяду на шпагат до нового года (он об этом забыл, слава богу, иначе мне бы пришлось каждый день растягивать кое-что другое😶). Выбрала марафон от Ляйсан Утяшевой "На шпагат за 60 дней". Люблю её очень и восхищаюсь, на их тренинги с Волей давно засматривалась. И тут решилась наконец поучаствовать. После двух дней занятий правда почему-то только спина болит, но это тоже моя оочень проблемная зона.

9. Лицо. За этот год я как-то сильно постарела и морщинки вокруг глаз бесятбесятбесят!!!! Ботоксы-шмотоксы не хочу, я вообще сторонник всего натурального. Поэтому решила, что буду спасаться гимнастикой для лица. Благодаря посту @rjbka узнала о потрясающей Анастасии Бурдюг, качнула её тренинг "Супер Лицо" (кто хочет, могу бесплатно ссылочкой поделиться), приступаю к занятиям, результатом позже, я надеюсь, поделюсь.

10. Перехожу на корейскую косметику. Самый не бюджетный пункт моей программы, но с нашей натуральной у меня любовь не сложилась((

11. И ещё один тренинг - "Будь лучше сегодня" от братьев Хряниных. Рассчитан на 40 дней, всякие задания по прокачке эффективности. Лишним точно не будет. Впечатлениями поделюсь, как и бесплатной ссылкой на него, если кому интересно.

Фух. Этого пока хватит. Хочется, конечно, ещё много чего добавить - занятия английским, рисованием, курсы от БМ, и т.

д. Но пока попробую справиться с первой частью. Отчёт - через 2 месяца)

211

Комментарии

FoxY💕·Мама сына (1 год)

Сылку на тренинг можно? Давно ищу 🙏

Нравится Ответить
Ольга ·Мама дочки (1 год)

@reznikts84 здравствуйте, поделитесь, пожалуйста, ссылкой на меланетт 🙏

Нравится Ответить
Жена Горыныча·Мама двоих (1 год, 9 лет)

@nnasstya а я из комментариев пробую открыть,у меня не открывается(((

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@reznikts84 не могу скопировать почему-то ее из комментариев. Но она рабочая, у меня открывается

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

Ссылка на яндекс диск с гимнастикой от Бурдюг выше в комментариях @reznikts84

Нравится Ответить
Жена Горыныча·Мама двоих (1 год, 9 лет)

Если сохранился,не поделитесь?))

Нравится Ответить
Жена Горыныча·Мама двоих (1 год, 9 лет)

У меня есть и продвинутый)

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@reznikts84 сохранился) Меланетт я тоже качнула базовый

Нравится Ответить
Жена Горыныча·Мама двоих (1 год, 9 лет)

Добрый день! У Вас не сохранился онлайн курс от Бурдюг? Можете поделиться? А я бы с Вами поделилась марафоном от Меланетт(если интересно)

Нравится Ответить
Антонова Саша ·Мама дочки (2 года), беременна (13 нед.)

@nnasstya, и Вам удачи !!!👍🏻

Нравится Ответить
Антонова Саша ·Мама дочки (2 года), беременна (13 нед.)

@nnasstya, межбровная достала :)

Нравится Ответить
Антонова Саша ·Мама дочки (2 года), беременна (13 нед.)

@nnasstya, я на тренях повредила себе колени. Сейчас не могу тренироваться, а хочется. Вот и буду лицо качать, пока ноги отдыхают :)))

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@krosh007 неееет!!!🙈🙈🙈 Держитесь!!!))

Нравится Ответить
Антонова Саша ·Мама дочки (2 года), беременна (13 нед.)

@nnasstya, аналогично. Месяц назад начинала по другой программе, хватило на 5 дней 🙈🙈🙈😂 вот опять хочу начать. Надо выдержать 21 день, чтобы в привычку закрепилось. Если в этот раз сорвусь, то пойду и вколю себе ботокс :)))

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@krosh007 надеюсь у вас всё получится!)) А вообще спасибо что напомнили, пора возвращаться к упражнениям..

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@krosh007 был бы, если бы меня хватило больше чем на две недели🤣

Нравится Ответить
Антонова Саша ·Мама дочки (2 года), беременна (13 нед.)

@nnasstya, спасибо. Эффект уже есть?

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@krosh007 ссылка

Нравится Ответить
Дарья·Мама дочки (2 года)

Добрый день ) как вам гимнастика Бурдюк? Я так понимаю эти занятия , когда покупаешь они потом через время исчезают ?

Нравится Ответить
Антонова Саша ·Мама дочки (2 года), беременна (13 нед.)

Скиньте, плиз, ссылку на гимнастику лица

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@krisstusska хочу!! Какое?)

Нравится Ответить
Галина ·Мама сына-младенца

Интересно ссылка на гимнастику лица, заранее спасибо

Нравится Ответить
Олеся·Мама дочки-младенца

Если будет интересно заходите ко мне в группу, я занимаюсь корейской косметикой, везу из Кореи, есть сертификаты. В наличии и под заказ! Буду рада помочь в выборе!

instagram.com/korea_dream_spb

Нравится Ответить
Irina·Мама двоих (2 года, 15 лет)

Настяяяяя!!!!! Какая ты молодчина!!!!! Прям вауууу!!!!!! 💪💪☺️☺️☺️🤗🤗🤗😘😘☺️☺️☺️

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@enotishko да и он в формате rar. У вас программа есть для распаковки?

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@enotishko там очень большой файл, почти 4 гб. Может места не хватает на телефоне?

Нравится Ответить
Яна·Мама дочки-младенца

@nnasstya, не открывается (

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@paradise_91 @laruwka1 @s_golubeva @enotishko @suvorov1983 @sweetlova @natalipost @rjbka

Тренинг "Будь лучше сегодня":

ссылка

Нравится Ответить
Ксения·Мама двоих (1 год, 4 года)

@nnasstya у меня все открылось. Скачала. Большое спасибо, буду пробовать! )))

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@cococo тренинг платный, у них бесплатная только неделя, я его купила, готова поделиться. Чуть позже только, сейчас со ссылками и облаками разберусь

Нравится Ответить
Валя·Мама дочки (1 год)

По 11 пункту не поняла - тренинг бесплатный или ссылка?)

Нравится Ответить
Валя·Мама дочки (1 год)

@enotishko, @rjbka, +1 к @blosso_mania по косметике

Нравится Ответить
laruwka·Мама двоих (1 год, 12 лет)

У меня работает ссылка👍по растяжке не открывается ((

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@paradise_91 @laruwka1 @s_golubeva @enotishko @suvorov1983 @sweetlova @natalipost @rjbka

ссылка

Растяжка

Нравится Ответить
София ·Мама дочки (1 год)
стикер
Нравится Ответить
Влада·Мама дочки (1 год)

@rjbka, да, это книжный сайт, и там можно принять вызов по количеству книг😎

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@paradise_91 @laruwka1 @s_golubeva @enotishko @suvorov1983 @sweetlova @natalipost @rjbka ссылка

Это лицо. Напишите, открывается?

Нравится Ответить
Ольга ·Мама дочки (1 год)

Какой полезный пост 🙌 спасибо вам, нашла через поиск, пожалуйста, не закрывайте яндекс диск, попробую конечно скачать, но вдруг что-то не получится 👌

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@rjbka я же оставляла ссылку в комментарии под твоим постом)

Нравится Ответить
Наташа·Мама дочки (1 год)

По корейской косметике, я тут беру @blosso_mania,

Нравится Ответить
Наташа·Мама дочки (1 год)

У про шпагат хочу ссылку куда бежать

Нравится Ответить
Наташа·Мама дочки (1 год)

Умничка просто! Удачи по всем пунктам🙌🏻можно мне ссылку на Бурдюг?

Нравится Ответить
Наташа·Мама дочки (1 год)

@vlada.slobodian, что за книжный вызов? Это сайт?

Нравится Ответить
Аня·Мама дочки (1 год)

@nnasstya надеюсь раньше 😂

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@anna_17 в 32?))

Нравится Ответить
Natalia·Мама дочки-младенца

Какая вы молодец!! Я пока только с посудой справляюсь и то не всегда)) а можно и мне ссылочку? Я тоже хочу гимнастикой заняться, плюс косметика натуральная))

Нравится Ответить
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@vlada.slobodian да, ведь может же!)) И почему я раньше об этом не узнала?🤣🤣

Нравится Ответить
Ксения·Мама двоих (1 год, 4 года)

Я не уточнила) мне ссылочку на лицо пожалуйста )

Нравится Ответить
Аня·Мама дочки (1 год)

Ого, сколько всего🙈однажды и я так сделаю,но не сегодня...

Нравится Ответить
⚬⚪Ольга⚪⚬·Мама двоих (1 год, 15 лет)

А можно мне ссылочку пожалуйста))

Нравится Ответить
C·Мама сына-младенца

И мне ссылку на тренинг и на лицо🤣

Нравится Ответить
Наталья·Мама троих детей

Круто🖒👏👏👏

Нравится Ответить
Яна·Мама дочки-младенца

И мне ссылочки ))

Нравится Ответить
София ·Мама дочки (1 год)

А можно и я ссылочку попрошу? 😘

Нравится Ответить
laruwka·Мама двоих (1 год, 12 лет)

И мне ссылочку)

Нравится Ответить
Влада·Мама дочки (1 год)

Ещё рекомендую книжный вызов на LiveLib) Про детскую - теперь ты знаешь, что такое может быть?😄

Нравится Ответить
Татьяна·Мама дочки (1 год)

9 и 11 пункты, поделитесь ссылками 🙏

Нравится Ответить
Ксения·Мама двоих (1 год, 4 года)

Здравствуйте )) можно мне ссылочку на тренинг пожалуйста? )

Нравится Ответить