Девочки помогите мне советом🙏🏼кто считает калории.....я не понимаю,объясните мне,как высчитать количество калорий которые я должна употреблять,что бы вес снижался?в инете нашла несколько формул и все показывают по разному!и ещё вопрос вот допустим мне нужно употреблять 1500 калорий это что бы похудеть,но я 3 раза в неделю занимаюсь кардио,это -500 кал.в эти дни мне нужно добавлять к моим 1500 ещё +500,которые я теряю на кардио?вобщем проконсультируйте мне чайника и новичка в этом вопросе🤚🏼
Комментарии
@chanel12345, вы же не на 200-300 калорий в день живете! Уж поверьте я себя голодной совсем не чувствовала если есть каждые 2-3 часа, и ничего у меня не запасалось! Если вашему организму мало будет 1000 то вы сами себя будете плохо чувствовать! Но лично я теперь вообще приверженец того что перед этим всегда надо пройти обследование, потому что это все не просто так! Я сдавала анализы, делала УЗИ...чтобы не дай Бог не навредить своему здоровью!
@marttt_2006, просто говорят если если употреблять меньше калорий,чем положено,то организм испытывает стресс и начинает запасаться жиром😩вот я и не понимаю как то да худеть с этими калориями и спортом
И воду пила постоянно, перед каждым приёмом за полчаса 1-2 стакана...теперь убеждена что это и правда помогает) за 3 месяца скинула тогда 25 кг
Я худела через клинику, в том числе и подсчёт калорий! Мне можно было 1500 но я чаще всего получала от 600-1000 и всегда была сытой! Занималась на кардио но никогда не отнимала потраченные калории...смысл их вычитать если вы хотите похудеть?!
@kara_mei, а как на этот гликимический индекс ориентироваться?🙈
@lizzaveta, скачала но считала по другой формуле и разница в 350 калорий,вот и не понимаю
Лучше не калории считайте,а ориентируйтесь на гликимический индекс.у продуктов разное «качество».одно дело съесть гречи и совершенно другое биг мак.бжу будет одинаковое,а качество продукта совершенно разное.и кардио делайте в пульсовой зоне
Есть формула мафина джеора, погугли. Чтобы рассчитать калораж . А в дни тренировок да , нужно увеличивать .
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Как вы относитесь к платному дню рождения?
Что вы об этом думаете ?
Пригласили на день рождение.
Предлагают платить за вход, еду, ну и плюс подарок на каждого по 3500 тыс 🤷🏻♀️
Когда сказала что у меня Мира, которая на Гв, сказали сцедись и оставь дома с мужем.
Когда сказала что не сцеживаюсь - сказала введи смесь на 1 день. Ведь это день рождение и мы типо обязаны быть.
При этом с мужем и младшей дочкой нельзя...
И чтобы не было вопросов ниже , это сообщение я отослала мужу, и сделала скрин с переписки с ним😉😉😉
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
Для того, чтобы уметь считать, нужно получить соответсвующек образование. Подсчет индивидцальных норм и распределение в течение дня-это тема на три урока. А питание при занятии спортом, отельная тема. В инете вы точную и подробную информацию не найдете.