Спорт всегда был в моей жизни, а вот осознанность - нет. Сейчас мне далеко за 25 и я прекрасно понимаю как функционирует мой организм. Под "прекрасно" я имею ввиду знания выше средних. Мои цели сильно изменились за последние годы: если в 20 мне нравилось быть худой ценой постоянного дефицита калорий и высокой активности, то сейчас в приоритете здоровье и сила, полезная еда и умеренность во всем. Мышечная масса перестала меня пугать, когда я поняла, что стать действительно широким человеку помогают добавки, специфические тренировки и определенный рацион.

Мой главный совет каждому из вас:

не думайте, что вы сейчас в лучшей своей физической форме и не пытайтесь остаться таким же. Вы всегда можете больше - становитесь быстрее, сильнее, выносливее!

Если добились нужного веса и вас устраивает ваш процент жира в организме, то реже вставайте на весы, продолжайте сбалансированно питаться, качественно тренироваться и оставайтесь активными. Сфокусируйте свое внимание, например, на силе, или выносливости, или быстроте - что вам важно сейчас? На поддержании ваш вес будет очень медленно (граммы в недели) и совсем не критично увеличиваться, за счет роста мышечной массы.

Красивое и здоровье тело построено осознанностью, концентрацией, самоотдачей. Оно состоит из мускул и выглядит подтянутым в любом возрасте.

Его обладатель не проводит десятки часов в зале в неделю, он всего лишь верно расставляет приоритеты во всех сферах своей жизни.

Жаль, что это только единичные случаи, и мы чаще всего бросаемся в крайности, но давайте будем чуточку внимательнее к себе и своему здоровью.

#советы

С пятницей всех!!!