Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Всем доброго времени суток! Кто сейчас на диете?или возможно ходит в спорт зал ?какие результаты.Завтра иду покупать абонемент в тренажерку.планирую вторую беременность но мой вес 93 кг надо бы сбросить этак кг 20-30
Это я 114 кг и 63 кг
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼: Куриный пирог 10шт Жульен в горшочке из теста 4 шт Вареники с творогом 4 кг Вареники с картошкой 6 кг Пельмени 7 кг Манты 7 кг Котлеты 4 кг Тефтели 2 кг Сырники 60 штук Рулет орама 11 штук Самса с курицей 4 кг Голубцы 1 порция 8 штук) +4 борщевые заправки для борща
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
А давате фигуру покажем после рождения детей? На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈 Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
7391·
Я сижу на диете. Пью воду. Ем гречку. Куриное филе. Овощи. Яблоки. Йогурты. За 2 дня скидываю по 2 кг.
Ольга·
В ожидании первенца
@999kerry777, железо не для вас пока, честно. Из- за избыточного веса сосуды испытывают большую нагрузку, занятия с железом приводят к перенапряжению и большей пепекачки крови в режиме "стресс"'. А стресс так и так будет из-за выхода из комфортной среды.
Есть передача про похудения в Америке, там можно подсмотреть этапы. На ютубе есть. Назвается экстремальное преображение.
Удачи вам! Будем держать за вас кулочки.
Сауле Нагуманова ·
Мама сына (8 лет)
@gonza_best каждый день похожу до работы 5653 шага по приложению ходу и обратно чуток больше когда как.но вот с питание согласна буду читать вашу страничку.а в спортзал пойду вме равно там и в бассейн буду ходить
Ольга·
В ожидании первенца
@999kerry777, нагрузки должны ьыть обящательно. В вашем случае лучше перейти на правильное питание и начать с ходьбы и плавания. Этого будет достаточно. Когда вы потеряете хотябы 15-17 кг, тогда физическиемнагрузки увеличите. А то ваш организм может дать сбой, да и результаты разные от зала и ходьбы. Нужно в день проходить от 8000 шагов, лучше 10000. Можно скачать приложение на телефон- шагомер.
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
@999kerry777 вы почитайте посты на моей странице) до постов о мотивации. Там доходчиво все написано. 80% залога успеха лежит в вашем питании！А все остальное: спорт, уход за телом, БАДы и т.д. - это лишь вспомогательные инструменты. К примеру, для запуска процесса липолиза, а именно жиросжигания, новичкам в спорте силовые нагрузки не нужны. Без изменения питания вы хоть сутками из зала не вылезайте-результата не будет！
Сауле Нагуманова ·
Мама сына (8 лет)
@yuliyadietolog но нагрузки то требуються пл любому
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Без изменения питания зал не поможет. Вам нужен грамотносоставленный рацион сбалансированного питания.
Сауле Нагуманова ·
Мама сына (8 лет)
@petra о начну и буду скидывать фоточки в ленту доказательство как говориться
Mrs.Griz·
В ожидании первенца
@madilya, главное-начать 😂😂
Mama_Dilya·
Мама двоих (6 лет, 7 лет), ждёт третьего
@petra, ага ага )) второй день в «клубе здоровье» 😂 до этого два месяца гастрономического отрыва на фоне отсутствия токсикоза 🎂🍰🍱🍕🍔🌭🍟🥓🥞🥐
Mama_Dilya·
Мама двоих (6 лет, 7 лет), ждёт третьего
@petra, 😅
Сауле Нагуманова ·
Мама сына (8 лет)
@petra спасибочки огромное 😚
Mrs.Griz·
В ожидании первенца
Вот, посмотрите у них @gonza_best, и @madilya, сторонницы пп. С рецептами и фото.