Вопрос о похудении и спорте) кто занимался по Джиллиан Майклс, были результаты?

@priver спасибо

@sveeetik

Скачивалв "счётчик калорий" по большакову.

Ккал высчитывала в группе ВК джилиан Майклс)

@remchik а программу счета калорий на телефон устанавливали и просто записывали?

@lubagraznova41926 выше уже написали. СФ это программа ее стройная фигура. А диета в "..." потому что у нее свой метод. И я его никому бы не советовала)) но она естественно на нем хорошо худеет. Она после 3-х часов дня просто больше ничего не ест. Кусочек сыра или яйцо, кефир может только. Но при этом летом они почти каждый день пиво литрами и шашлыки едят.

Шон Ти тоже пробовал, но через 2 недели бросил, не то пальто. А Джиллиан норм зашла

Я вот прошла сф. Сейчас решила снова начать. Но теперь уже похудей за 30 дней. Сф это программа супер фигура.

@priver что такое СФ? И какая диета была у вашей подруги?

Мы вместе с подругой начинали. 2 года назад весной. Я ее подсадила. В результате она хорошо похудела и подтянула фигуру за лето. Делала СФ. Но плюсом у нее своя "диета" и на велике каталась. А я бросила через 2 недели, потому что стали сильно болеть колени, даже ходить больно стало. Хотя за техникой я тщательно следила и занималась в кроссовках всегда. А подруга босиком. В общем мне не подошли ее программы, разные пробовала с перерывами((

Помогло) прошла СФ результат был. Но считала ккал ещё))

Еще считала калории.и ела на дефицит

Мне кажется там особо не похудеешь.Я занимала с Шоном Ти 123уровни,непросто, но результат был хороший )

Мне нравилось) я правда не худеть хотела, но девочка там хороших результатов достигла )

Джилл это просто физкультура,сможите подтянуть,но только с пп в комплексе. Считайте колории больше двигайтесь и будет Вам счастье

Я занималась, но никак не доводила дело до конца. Мне кажется для общего тонуса неплохо, по началу после тренировок мышцы, болят, а значит работают!