Остаётся 3 дня до начала марафона 😍

⠀⠀

⠀⠀

В проекте вы получите не только тренировки и меню, а много интересной информации о питании, тренироваться в удовольствие. ⠀⠀

⠀⠀

◽️СТАРТ 20 ЯНВАРЯ ◽️⠀⠀

⠀⠀

Что будет👇🏻

✔️Мой авторский материал с информацией о питании, как рассчитать кбжу, что и когда кушать, схема как составить себе меню, примерный рацион на разную калорийность и бжу и многое другое.

✔️4 разнообразные тренировки в неделю + задание на выходные. Инвентарь для тренировок не нужен, все тренировки можно выполнять не выходя из дома.

✔️Рацион на день.

✔️Индивидуальное общение со мной и другими участницами в чате What App.

⠀⠀

⠀⠀

◽️Курс подойдёт для новичков и тех кто хочет начать но не знает с чего начать.

✔️Девочки, после естественных родов без серьёзных осложнений должно пройти 2-3 месяца, только после разрешения врача.

✔️Кесарево сечение 4-5 месяцев, если шов зажил, никак вас не беспокоит, так же после консультации врача и заключения УЗИ.

✔️Грудное вскармливание, можно!

Но у вас должна нормализоваться лактация, это очень важно в первую очередь для вас и малыша!

✔️Часто задаваемые вопросы, если аллергия у ребёнка или у вас на какие либо продукты, то они исключаются или заменяются.

◽️При соблюдении рекомендаций результат в первые недели

👇🏻👇🏻👇🏻

Отзывы #новоетелосkrisnapp

◽️Запись в личные сообщения 👉🏻 Фамилия Имя номер вашего телефона.