Травмы в йоге. Есть такое мнение, что йога опасна для здоровья и чревата травмами. Мол, люди приходят, чтобы избавится…

Травмы в йоге.

Есть такое мнение, что йога опасна для здоровья и чревата травмами. Мол, люди приходят, чтобы избавится от проблем со здоровьем, а потом сворачивают себе шею.

Что тут скажешь...

1. Во-первых, я считаю, что йогу не правильно называть лечебной гимнастикой, хоть она и имеет лечебный эффект. Есть системы, которые лучше отвечают этому определению. Йогу можно адаптировать, но все равно она бросает вызов нашему телу и уму, а не гладит по шерстке.

2. Травмы получить можно в любой жизненной ситуации. Дома в ванной, например. Что уж говорить о человеке, вчерашняя физическая активность которого ограничивалась прогулкой от дома до машины, а сегодня он решил встать на голову?

3. Важно не только действовать с умом и осторожно, но ещё и уметь принимать собственные ограничения. Кому-то никогда лучше не садиться в Лотос и не вставать на голову.

4. В йоге тело подвергается воздействию, которое его очень сильно меняет. Иногда эти перемены сопровождаются болевыми ощущениями. И их не надо путать с травмой.

5. В травме часто виноват сам практикующий. При умной, осторожной и осмысленной практике йога в разы менее травматична любого спорта или фитнеса.

6. И да, к сожалению, в йоге очень много плохих преподавателей, которые могут навредить своим ученикам. Но, с другой стороны, думаю, что также дела обстоят и в фитнесе.