На хлебце☝🏼авокадо 🥑с лимонным соком и немного соли с оливковым маслом

👋Важные при беременности свойства авокадо
🥑В авокадо много мононенасыщенных жиров, которые способствуют развитию мозга у плода, росту плаценты и некоторых других тканей плода (органов зрения, нервной системы и жировых тканей).
🥑В нем содержится очень важная фолиевая кислота. Напомню, что во время беременности каждая женщина должна стремиться к тому, чтобы увеличить потребление фолиевой кислоты до 400-800 мг в день. Это прекрасная профилактика недобора веса и дефектов нервной системы у новорожденных.
🥑Плоды авокадо богаты калием, диетическим волокном и антиоксидантами. ☝🏼Потенциально опасные вещества, вызывающие осложнения при беременности, в авокадо не найдены. Поэтому вы можете смело кушать его, если вам этого хочется. ссылка