Ирина
shurchkova_ira
Ирина ·Мама сына-младенца
post image

Правильный обед 👆полезное может быть вкусным! 😋 а если убрать гарнир (булгур ) , то это будет низкокаллорийный ужин и очень сытный.

Хек тушенный с морковью и луком.

6-7 шт Хек

0.5 луковицы

3-4 моркови

0.5 ч.л Приправа карри и хмели -сунели

Соль, перец по вкусу

Нарезаем полукольцами лук и обжариваем на небольшом количестве масла, как обжарили лук затем добавляем натертую на крупной терке морковь и воду, всё это тушиться минут 15 ,добавляем приправу, перемешиваем и отставляем в сторону.

На др сковороде смазанной каплей масла обжариваем рыбу с обеих сторон по 1 минуте, затем сверху выкладываете морковь и добавьте немного воды. Тушим 20-25 мин.

Брокколи и Стручковую фасоль отварить в воде .

Хек это рыба, которая практически не содержит в себе жира! Она является диетической!

#рецептыотшурика

#правильноепитание

#зож

#низкокаллорийноеменю

91

Комментариев ещё никто не написал.

Ещё из канала «Рецепты»
Ирина Александровна
cherry_permanent
Ирина Александровна·Мама дочки (10 лет)

1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+6

Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀

🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!

Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...

Читать далее →
770243
olga0291 ,,катаем катышки ,,😂😂
cherry_permanent https://mom.life/post/6a3f1c37783a2fe19900810f Налетай))
foncelis Добрый вечер! Сохранила ваш пост, планирую сейчас заняться так же заготовками. Хотела у вас спросить, а вы
Читать все 529 комментариев →
Фотограф Маша К.
imzasiz
Фотограф Маша К. ·Мама дочки (1 год)

Как я чуть не устроила пожар на кухне

post image

Вы знаете, чем потушить горящую сковородку? Я не знаю. Нам на уроках ОБЖ рассказывали только, как тушить домашние электроприборы - никакой воды, накинуть тряпку или одеяло на технику. Про сковородки информации не было. И вообще, кроме как на уроках ОБЖ, никакой такой информации нигде не давали.

Вчера я решила порадовать своего мужа чебуреками. Закинула первые три на сковороду, естественно, сок начал выделяться, всё стало брызгать. Тут я вспомнила про народный метод, как избавиться от брызг при...

Читать далее →
472108
dashulyansk А я тушила масло водой 😅😆
leron_valeron Это очень страшно. В моей семье у близкого человека сгорела вся квартира из-за сковородки. Огонь всполохнул моментально,
Я где-то смотрела, что крышкой сковороду нужно накрыть, чтоб кислород не поступал
Читать все 464 комментария →
Смотрите все записи из канала в приложении