диета это все конечно правильно, и даже некоторые комментарии я бы поддержала, но без физических нагрузок тело от лишнего не избавить. Ну никак. Те кто худеет на огурцах и кефире - теряет мышцы, а не жирок. я со своим телом что только не делала (гоняла 20кг туда обратно), и по опыту говорю, качественное тело можно выстроить можно с помощью физ нагрузок и питания без мусора (без майонеза и трансжиров, сахара и белой муки). Физ нагрузки ключевое слово

@tatyana163 да,они сначала выпендриваются и капризничают..мой не пробиваемый,похоже))надо чего нибудь придумать.

@lenuk 😁😁 мужу надо дать попробовать, мой тоже поначалу так а сам втихаря разводит стакан другой

@tatyana163 муж увидит,получу втык))он вообще не воспринимает такую замену еды..ему не объяснить,орать будет сразу..если надумаю,придётся втихоря потом)

@lenuk ссылка

@lenuk что же вас смущает при гв?))) Разрешены все вкусы кроме кофейных и красных ягод, как впрочем и в обычной пище они считаются аллергенными для ребенка. После вскрытия банки энерджи нужно использовать в течении 2 недель, вам это ничего не напоминает?😊 такой же срок после вскрытия молочных смесей и каш. Значит за состав переживать не стоит, как минимум

@shika_ а какое приложение?

@lenuk два съела сегодня ....

@shika_ яйца максимум пять в неделю

@lenuk сегодня установила приложение с подсчетом калорий ппц. Я ем один жир и белки... А углеводы не доедаю... Записываю каждый грамм. Просто решила поставить эксперимент что же я ем.... И вот результат😱 надо меньше жиров это точно...хотя ничего такого...яйца наверное много жира содержат(((

@tatyana163 раз в день,вечером я бы заменила ужин на перекус)..но пока на гв,не буду.

@mamagato да как то совсем рельефная дама это не мой вариант))) хочется красивый женский силуэт 😁

@tanyakotubey, и тело без жира это уже не айс. когда у меня был процент жира 15-16, я выглядела не очень))) поэтому жир пусть будет)) но не много

@tanyakotubey, дада, без питания успеха не будет) да ну его, этот майонез) если нужен дефицит калорий тем более. лучше оливковое масло)

Я сбросила 13 кг сама без тренера и составителей питания и что-то типа энерджи диет. Конечно это было до беременности. Я ходила в спортзал, считала калории и ела правильно. После спортзала в сауну и мяла себя. Я всегда хотела есть. Это было очень не просто. Но впервые в жизни я выглядела худой и капец как радовалась. Теперь гв и 10 лишних кг. Гормоны дают другую реакцию на спорт. Начинаю проверять как вообще тело реагирует. После 6 только чай пью и иногда с конфетами)) утром масло льняное 1ст ложку и вода потом кофе с чем нибудь вкусненьким и после через час или 2 каша. Всегда воду до еды. Супы обычные. Ем и манты на курице и вместо сметаны активиа. Пепекусы яблоки, морковь, свека отварная.
Попробуйте для начала и посмотрите реакцию организма. У меня 200-300 грамм отвес каждое утро пока.

@lenuk когда изменяется пищевые привычки и организм перестанет просить весь пищевой мусор в виде снеков,майонеза,сосисок из более сомнительного белка чем соевый, дошираки, пиво, гамбургеры, булки и пластилиновый шоколад и т.д. на который мы тратим гораздо больше но неосознанно, то 130руб за полезный перекус в стакане не будет казаться таким уж дорогим 😊

Тут можно плчитать бразговского в инсте, либо на его сайте🙋

@mamagato качественное тело- тело бех жира и подтянутой кожей. Согласна. Но, жир не уйдет без питания. А про майонез-это вы зря. Домашний можно, с хорошим составом можно. Это конечно все очень долго писать. Трансжиры конечно исключить и всю химозу. Самое главное - дефицит каллорий.

диета это все конечно правильно, и даже некоторые комментарии я бы поддержала, но без физических нагрузок тело от лишнего не избавить. Ну никак. Те кто худеет на огурцах и кефире - теряет мышцы, а не жирок. я со своим телом что только не делала (гоняла 20кг туда обратно), и по опыту говорю, качественное тело можно выстроить можно с помощью физ нагрузок и питания без мусора (без майонеза и трансжиров, сахара и белой муки). Физ нагрузки ключевое слово

Какая диета на гв нужно кушать вкусно и сбалансированно, я считаю что на гв пить есть или жевать что то для похудения это преступление.После ради бога

Я тоже на борменталь сидела долго и мне нравилось и вес сбросила и не набирала, но после Б поправилась, лишних 7 кг, никак опять не могу взять себя а руки, на мой взгляд самое эффективное это подсчет калорий, первое время только муторно, потом как на автомате

@adelaliy2010 мне до вас далеко бежать)) я в центральном живу))) да и забыла сказать я тут прыгать пыталась на скакалке, а после родов бывает очень сильно побаливает спина в чем причина не знаю невролог сказал что это просто хандроз и невролгия лекарства не выписал тк я на гв. Вот живу переодически с болью. И вот решила я попрыгать! 2 дня, и потом я с трудом передвигалась... Думаю перелд физкультурой надо пролечить спину или может массаж поможет...

Пп - это не только овощные и куриные котлетки на пару. Поможет вам группа в вк "джиллиан майклз". Подсчет кк- это лучше, чем белки гороха и сои ( самый дешевый источник белка впридачу с пучизмом) за 1700 рэ. На эти деньги, можно творог покупать, куда более полезный белок 👍

Я так худела;) ещё до беременностей и все беременности так питалась и на ГВ так. Короче с 2014 года я так живу;))))) ем все, абсолютно все, но маленькими порциями. Максимальная порция 150 гр. надо к этому постепенно приходить. Недели 2 питаться обычно и взвешивать, что ешь. Вычленить среднее и от этого постепенно урезать;))) надеюсь доходчиво;) если что спрашивайте;)

@shika_ а бегать вы не хотите начать в начале весны, я вот тоже на гв и тоже очень хочу похудеть, решила весной начать бегать, живу в 21 можем вместе начать 😉

@tatyana163 еда в стакане.Удобно,практично,быстро...Может даже и полезнее,чем вся химия,которой пичкают овощи и фрукты,да и не только...только не дёшево выходит

@lenuk мало кто понимает что функциональное питание и есть правильное питание. Все калории подсчитаны, белки жиры углеводы сбалансированы. Всё готово, только смешай с молоком и будет тебе счастье. В реалиях нашей бешеной жизни это просто спасение. Полмира уже это осознали и только в нашей стране всё очень долго доходит😁 шаурму тоже надо кому-то есть

С моей оравой пп не прокатит((( помню как то решила я посидеть на диете... Сделала котлетки из морковки и свеклы, салатик из капусты (одной капусты) мои ребята как присели на все это в главе с их папой и решила я забить....они все мое пп сжирают и свое не пп тоже(((

@mary_lukina не, слушай, а малышева на всю страну торгует своей диетой))) и норм да?

@tatyana163 лишняя трата денег..лучше здоровое и правильное питание и физическая нагрузка)тоже вес хорошо уходит

@tatyana163, все из вашей секты так говорят 😂😂😂

@lenuk я при гв пила энерджи, и многие пьют при гв, мне помогло около 5 кг застрявших убрать, ребенку никак не вредит, т.к там нет ничего критичного

@mary_lukina пошли уже кофес чаем пить! А то только в инете встречаемся!!!

Так говорю же к весне готовиться))) а весной гв надо сворачивать уже))) и как мы будем.... Без гв.... Даж не знаю

@mary_lukina почему вы решили что это отрава??

@shika_, конечно! 😂😂😂 Глаз да глаз за тобой нужен!

@mary_lukina 😂😂😂😂 ты следишь за мной) )))😂😂😂

@mary_lukina и я так считаю)я бы при гв не стала..

Даш, когда закончишь ГВ хоть чем себя трави, но сейчас никаких Энерджи диет!!!

@shika_ изначально нужно посидеть на программе "старт", она подразумевает 5 дневный прием 3-4 раза в день и полноценный обед (белое мясо, нежирная рыба, овощи) затем 1-3 раза в день добавлять в свой рацион энерджи и обязательно вместо ужина. В упаковке 15 порций.

Грамотносоставленный индивидуальный рацион сбалансированного питания вам в помощь！

@tatyana163 цена вопроса? Ну так на вскидку примерно если месяц сидеть?

@shika_ да конечно, к тому же сейчас акция проходит -15%

@tatyana163 инфу у вас на страничке можно почитать?

@shika_ если хотите похудеть на функциональном питании я могу Вам программу питания написать😊

@shika_ это полноценная замена 2-3 приемов пищи в качестве перекуса, всё полезное в одной порции и всего 200ккал, обязательно заменять ужин. Организм не голодает, стресс не испытывает следовательно про запас жиры не откладывает а наоборот отдает, т.к.в составе еще натуральные жиросжигатели

@tatyana163 там надо меню покупать или добавки к еде?

У меня женщина на работе ходила в доктор Борменталь, их там учили считать калории, что есть, когда есть. В общем она прям хорошо похудела, ела почти всё.

@shika_ вот щас скажу про энерджи диет и наааачтеееется😏 а между тем очень хорошие результаты дает и что особенно важно разрешено при гв и беременности☝