Ну теперь точно можно выдохнуть😚 марафон новогодних праздников подошел к концу 👍😉 Ближайший праздник - 14 февраля, но его слава Богу, с таким размахом не отмечают 😊😊😊😊
Сегодня хочу поделиться полезным #пп салатиком на ужин.
#Салат с говяжьим языком и пшеничными отрубями :
На 100 гр Ккал 164,34 БЖУ- 15,66/8,75/5,79
Язык 500 гр
Огурец 200 гр
Фасоль в банке
Пшеничные отруби 100 гр
Сыр 17% 100 гр
Соль, перец по вкусу
Смесь семян по вкусу
#ппмайонез - рецептик есть ниже в ленте
Говяжий язык я варила 3 часа, 2 раза сливали и меняла воду. Когда язык сварится, дать ему остыть. Почистить от кожицы. Нарезать мелкими кубиками, также порезать огурец потереть сыр,добавить фасоль и отруби. Заправить пп майонезом, посолить и поперчить украсить семенами.
Получается вкусный и сытный салатик 👍
Приятного аппетита 😘 #ппменю#дилетантнапп#ankacrazymamka #напутикцели#напутикмечте#напутиктелумечты#спорт#ппдневниканизу#ппдневникпитанияанизу#ппдневник#ппдневникпитания#ппрецепты#мамашанапп#мамыкалининграда#мамымира#мамыроссии#мамавдекрете#ппужин#еда#едаялюблютебя#follow4followback#followe
Комментарии
@arfenia это смотря какой количество вы собираетесь съесть за раз)
@ankacrazymamka, я не против ешьте что хотите) вы же их не просто так едите а хотите пользы,и чтобы от горсти отрубей был толк их нужно запить двумя литрами воды,что конечно же перед сном не сделаешь вот и все
@arfenia если нет проблем с почками, то можно и на ужин отруби) Здоровому человеку модно и нужно выпивать стакан воды за час до сна, так как за время сна человек теряет воду при дыхании, вода выделяется через кожу с потом.
Если с отрубями то лучше на обед,потому что воды нужно выпить достаточно чтобы была польза от отрубей
Мне кажется такой салатик будет вкусно и просто оливковым маслом заправить,а ещё петрушку добавить!!!)))👍😍
Почему Аргентина?
Да, мы уехали из Новосибирска. Чё уж там, из России 😁
Почему Аргентина? - много нашли здесь плюсов. Но на самом деле, ты ведь заранее не знаешь точно, поэтому просто так! Или потому что)
Мы с мужем долго думали о переезде ещё до рождения Вики, обсуждали и решали как лучше поступить. Потом родилась дочь, началась корона. Так и отложилось на 4 года.
С декабря 22г мы понимали, что находится в Новосибирске уже в тягость. Город утопает в беспределе, грязи, халатности. Про непонятую обстановку в стр...
Как я похудела на 14,5 кг
Всем привет! Ну раз праздники закончились и салатики надеюсь тоже 😁я как и обещала рассказываю о том как вернула себе себя, скинув 14,5 кг( это не окончательный результат)
Здесь не будет расчетов калорий, диет на яблоках! У всех свой способ, я лишь скажу что у меня интервалка + пп!
Этот пост про внутренние изменения…
С момента родов я худела несколько раз, и всегда это было -10, а потом + 13🤦🏻♀️
А все потому что головой я была великомучеником, страдала от вселенской несправедливости…кому то «ест в...
Как приготовить идеальный чизкейк в домашних условиях?
Чизкейк🍰который получится у каждой❤️
🧇Печенье 300 гр
Масло сливочное 100 гр
Сыр творожный 600 гр (именно такой как на фото даёт идеальный вкус☺️)
🥛Сливки жирные 200 мл
Сахар 150 гр., но можно 100 тоже сладко
🥚3 яйца
Немного ванилина и лимонную цедру (это по-желанию)👌🏼
Печенье измельчить в крошку и смешать с подтаявшим маслом.
Из этой массы слепить основу в разъёмной форме и отправить в разогретую до 180/200 градусов духовку на 7-10 мин.
Достать и дать остыть.
Все остальные ингредиенты с...
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
ПП-меню: экономия и польза для фигуры
Мы тут посчитали бюджет на еду💰, а так как перешли на ПП, да еще и «красивое» (чтоб как в отеле😅), я ожидала значительное увеличение трат…
А вот и нет🙃!
Оказалось, что мы берем дорогие продукты, но расходуются они медленнее.
Смотрите:
1) ягоды. Упаковка черники 150р.
Но, хватит ее на 3 дня шикарных завтраков, а с эстетикой и овсянка- деликатес🙃
2) сыр. Теперь беру пармезан по 300-350р/кусок. Он твердый, поэтому, режется тоненько, тратиться в 3 раза дольше чем обычный сыр.-экономия)
3) кре...
@ankacrazymamka, я ем столовую ложку утром с кашей,мне хватает))