Ну теперь точно можно выдохнуть😚 марафон новогодних праздников подошел к концу 👍😉 Ближайший праздник - 14 февраля, но его слава Богу, с таким размахом не отмечают 😊😊😊😊
Сегодня хочу поделиться полезным #пп салатиком на ужин.
#Салат с говяжьим языком и пшеничными отрубями :
На 100 гр Ккал 164,34 БЖУ- 15,66/8,75/5,79
Язык 500 гр
Огурец 200 гр
Фасоль в банке
Пшеничные отруби 100 гр
Сыр 17% 100 гр
Соль, перец по вкусу
Смесь семян по вкусу
#ппмайонез - рецептик есть ниже в ленте
Говяжий язык я варила 3 часа, 2 раза сливали и меняла воду. Когда язык сварится, дать ему остыть. Почистить от кожицы. Нарезать мелкими кубиками, также порезать огурец потереть сыр,добавить фасоль и отруби. Заправить пп майонезом, посолить и поперчить украсить семенами.
Получается вкусный и сытный салатик 👍
Приятного аппетита 😘 #ппменю#дилетантнапп#ankacrazymamka #напутикцели#напутикмечте#напутиктелумечты#спорт#ппдневниканизу#ппдневникпитанияанизу#ппдневник#ппдневникпитания#ппрецепты#мамашанапп#мамыкалининграда#мамымира#мамыроссии#мамавдекрете#ппужин#еда#едаялюблютебя#follow4followback#followe
Комментарии
@arfenia это смотря какой количество вы собираетесь съесть за раз)
@ankacrazymamka, я не против ешьте что хотите) вы же их не просто так едите а хотите пользы,и чтобы от горсти отрубей был толк их нужно запить двумя литрами воды,что конечно же перед сном не сделаешь вот и все
@arfenia если нет проблем с почками, то можно и на ужин отруби) Здоровому человеку модно и нужно выпивать стакан воды за час до сна, так как за время сна человек теряет воду при дыхании, вода выделяется через кожу с потом.
Если с отрубями то лучше на обед,потому что воды нужно выпить достаточно чтобы была польза от отрубей
Мне кажется такой салатик будет вкусно и просто оливковым маслом заправить,а ещё петрушку добавить!!!)))👍😍
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Собирала список для себя, может кому-то тоже пригодится 😊
🧺 НАЧИНКИ ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК
🧊 ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ
🐟 Рыба, морепродукты, икра
• Творожный сыр + слабосолёный лосось + укроп
• Творожный сыр + горбуша слабосолёная + зелень
• Красная икра + творожный сыр
• Сельдь слабосолёная + яйцо + зелёный лук + майонез
• Сельдь + отварная свёкла + майонез
• «Селёдка под шубой» в тарталетках
• Консервы тунца + яйцо + огурец + сметана
• Креветки + творожный сыр + огурец
• Крабовые палочки + яйцо + кукуруза ...
Рацион детей сегодня
Расскажите ваш сегодняшний рацион детей ?!☺️🥦🍅🥔🍜интересно поделюсь своим 😊
У нас завтрак: была каша гречневая со шпинатом , в секционной тарелке яйцо куриное , сыр сулугуни, хурма , виноград
Обед : уха на красной рыбке с пшеном , груша , и салатик помидорка с сыром со сметаной
Полдник : язык говяжий с овощами на пару , и блины с пюре без сахара , банан , и если захочет биолакт ( мы кушаем хорошо )
Ужин : плов со свининой , в секционной тарелке , гранат , огурчик , слива
Пюре очень хорошее
Обед из трёх блюд
Вот и обед.
100 гр гречи
50 гр курицы отварной
Огурец 1/4
И кусочек бородинского бездрожжевого.
ПП бейглы вместо хлеба: рецепт, похудела на 2 кг за 4 дня! (диета)
диета длится уже 4 дня, на весах минус 2 кг. худею по тому же принципу как и 4 года назад (похудела на 16 кг и держала такой вес до беременности).
Если вы тоже на пп , то ловите рецепт пп бейглов, заменяет хлеб (видеорецепт у меня в инст):
200 гр сухого творога 5-7%
50 гр рисовой муки
40 гр твердого сыра
2 яйца (1 яйцо +белок другого яйца в тесто, желток для смазывания)
соль
в духовку 180° на 30 мин
@ankacrazymamka, я ем столовую ложку утром с кашей,мне хватает))