Решила я кардинально меняется! Два месяца назад с длины «ниже попы» сделала каре🤪😝 С утра начинаю Правильное питание…

Соблюдать вольный баланс. Если хочешь спать, но и есть тоже, то лучше лечь спать. Меньше порции, но чаще. Утром углеводы-вечером белки. Никаких майонезов и кетчупов. Убрать дрожжевое, мучное, в идеале-сладкое тоже (шоколад можно).

@irichka_slavina, спасибо большое 😊

Вот сладкое, это блин сложно будет

Я сладкоежка ещё та, может и башню срывать без конфетки((

На моей странице в постах есть варианты пп. Завтраков, обедов и ужинов. И примерное меню на день.

@alenakursenko почитайте книгу Василия Смольного "ПП для ТП". Читается легко, информация доступно изложена. Многие вопросы отпадут.

Калькулятор КБЖУ - Fatsecret.

Из платных - программа Wowbody.

@makaroxa, @waterdrops, спасибо

Не жалеете, что волосы отрезали?)

А что за приложение? Я тоже волосы оббалабонила до плеч, были до пояса

@ali4ka1988, уже нет))

@yanasanya, фитнес

Важно не просто ПП соблюдать, а съедать меньше ккал, чем тратите. Тогда будете худеть. Иначе и на ПП можно в ширь пойти. Для этого fat secret в помощь, если готовы следить за потреблением.

@hm_usa, спасибо большое за приложение, оно супер) очень помогает)

Уже им пользуюсь

@alenakursenko а фото есть до и после?

Мне так нравится кардинальная смена имиджа

@ali4ka1988, есть, только не та длинна, фото было летом, а обстриглась в ноябре

До

@ali4ka1988, после

@alenakursenko круто!

Обычно парикмахеры не соглашаются сразу так убирать длину

Не ешьте мучное вообще и не ешьте на ночь, тогда пару килограмм легко уйдут даже без спорта.

Я тоже недавно так с "попы" по плечи обрезала

Смотря сколько лишних кг))

@ali4ka1988, три раза меня отговаривали и наконец-то сходу, я попросила без лишних слов отрезать, а потом говорить)))

@zaveryuhinaanna, хочется сбросить хотя бы 10

@alenakursenko вы молодец. Главное, не жалеть 👍

Я хотела, но пока не решусь.

А вы были довольны качеством своих длинных волос?

Я после фотосессии беременной тоже обрезала каре. Но у меня не по попу, но тоже длинные были. Не скучаю абсолютно, итак всю жизнь с длинными

@ali4ka1988, спасибо)

Довольна, я за волосами слежу, никогда не красила их

@olexandra.umanets, а волосы, продали?

@alenakursenko а вы продали?)

Я просто думала, может, вы своими были не очень довольны, поэтому с легкостью распрощались с ними

@alenakursenko нет, они не короче 30см принимают)

@ali4ka1988, у меня знакомая этим занимается, оно и забрала)

@olexandra.umanets, а сколько см, ваши волосы?

@alenakursenko даже не знаю) на аватарке это я до каре. А каре сделала 3 см до плеч

@olexandra.umanets, вы сохранили волосы свои?

@alenakursenko зачем? 😐

@olexandra.umanets, не знаю.... кто на память сохраняет