10 день ПП Начала приввыкать есть правильную пищу. Мои объемы уменьшились и ушло примерно 1.5 кг! Кто то скидывает…

10 день ПП

Начала приввыкать есть правильную пищу. Мои объемы уменьшились и ушло примерно 1.5 кг! Кто то скидывает больше , видимо у каждого своя динамика. Дважды я отказывала себе в ужине. Ощутимо начало уходить с пятого дня. Поэтому если весы стоят не пугайтесь идите дальше! Я подключила минимальную тренировку по 10 минут дважды в день. Иногда 1 раз в день. Кстати! Мое лицо сияет здоровьем. Заметили все !. Сладкое заменяю курагой либо черносливом, я не отказывалась от шоколада, ем его в первой половине обычно по 2 кубика Казахстанского. Сегодня поела зефир 1 штучку. В основном мой рацион это каши все кроме рисовой, капуста ,мясо, фрукты, помидор, огурец . пью воду и чай без молока и сахара. Сегодня выпила стакан кефира на ночь и все, тк в обед было много мяса. В общем то вот и все )) . Очень жалею что не села на пп раеьше. Могла бы избежать проблем с кишечником и акне ((.

Окружающие заметили что похудела )) это большой комплимент мне и мотивашка! Худейте если вы этого хотите! За вас это никто не сделает! Надо просто решиться! Говорю это прежде всего себе ))