🥕🥕Морковно-яблочные #сырники в ванильном соусе🍏🍎

🥕🥕Морковно-яблочные #сырники в ванильном соусе🍏🍎

* Энергетическая ценность на 100г - 133ккал, б - 6,8г, ж - 2,9г, у - 19,9г.

Для сырников. Ингредиенты:

(133ккал, б - 6,8г, ж - 2,9г, у - 19,9г)

творог - 1 пачка (250гр)

крупа манная - 3-4 ст. л.

сахар - 2-3 ст. л.

морковь - 1 крупная

яблоко - 2 шт.

яичные белки - 2 шт.

ванильный сахар

корица молотая

Способ приготовления:

#Морковь и #яблоки натереть на терке. #Творог соедините с яблочно-морковной смесью, сахаром, манной крупой, ванильным сахаром и корицей. Перемешайте. Яичные #белки взбейте в пену и введите в творожную массу. Сформируйте из массы сырники. Запекайте до золотистого цвета примерно 15 мин при 180С. Полить ванильным соусом и подавать.

Ванильный соус. Ингредиенты:

*(137,9ккал, б - 5,3г, ж - 5,0г, у - 17,5г)

яйцо (желток) - 2 шт.

сахар - 2 ст.л. (в зависимость насколько сладко хотите)

#молоко - 1 стакан

ванилин

Способ приготовления:

Желтки растереть с сахаром, влить молоко и добавить ванилин. Поставить на медленный огонь и варить постоянно помешивая до загустения. Сырники пропитываются соусом и просто тают во рту.

Приятного аппетита!

#рецепты #вкусно #завтрак #пп #худеем #диета #какпохудеть #полезно #готовим