СПИСОК ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТОВ НА СУШКЕ ⠀ ❓я на этом рационе отмечала свой юбилей, 30 лет😉 Что из этого…

СПИСОК ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТОВ НА СУШКЕ

⠀

❓я на этом рационе отмечала свой юбилей, 30 лет😉

Что из этого набора вы приготовили бы на праздничный стол? Напишите в комментарии

👇🏻👇🏻👇🏻

⠀

Итак, продукты

⠀

Белок:

куриная грудка, грудка индейки, белая рыба, кальмары, морепродукты, яица (не более 2-х желтков, в белках ограничений нет), не жирная говядина, обезжиренный творог.

⠀

Углеводы:

овсянка, греча, бурый рис, перловка, гречневые, киноа, хлебцы Dr.Korner (можно потреблять до 15.00)

⠀

Жиры:

Орехи !не жареные! (Миндаль, грецкий, кешью и тд), авокадо, масло (оливковое, льняное). (можно до 18.00).

⠀

Овощи:

помидоры, огурцы, перец, баклажан, все виды салата, капуста, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, шпинат, зелень (укроп, петрушка). Фрукты и ягоды:

зеленое яблоко, клубника, черника, кислые ягоды (клюква, брусника, красная сморода). (можно потреблять до 15.00). ⠀

Напитки:

негазированная вода, черный кофе, все виды чая. Сахар необходимо заменить на Fit Parad.

⠀

❗️ваши рецепты пригодятся завтра. Кто планирует праздновать старый Новый год?

⠀

#менюпп #похудениеспб #сушкатела #менюнасушке #еданасушке #едадляпохудения #продуктыдляпохудения #похудениедляженщин #интенсивноепохудение #похудетьбыстро #какпохудетьбыстро #быстропохудеть