Девочки, кто занимается спортом/ аэробикой во время беременности, подскажите пожалуйста какие…
Девочки, кто занимается спортом/ аэробикой во время беременности, подскажите пожалуйста какие упражнения наиболее безопасные во время беременности,особенно на ноги и попу.
Марина·
Мама сына (7 лет), беременна (18 нед.)
посмотрите в youtube много видеоуроков для беременных по триместрам.
Любовь·
В ожидании первенца
Нельзя бегать, прыгать, рывковые упражнения, исключить упражнения на одной ноге, не менять резко положение тела (лег-встал), не качать нижний пресс. Стараться контролировать пульс, 110 максимум. Тренировка максимум час, это вместе с разминкой. Стараться упражнения делать медленно и концентрироваться на мышцах, тренировки делать общие, на все тело.
Харисова Екатерина ·
Мама сына (1 год)
Здравствуйте, меня зовут Екатерина, я врач акушер гинеколог, веду свой личный блог о беременности и хороших родах. Вот ссылочка https://www.instagram.com/ekaterina_kharisova/?hl=ru может будет интересно 😋 посмотрите пост про «физическую активность и беременность».