Привет 👋 всем

Ставим♥️♥️♥️

Предположим, Вы уже питаетесь сбалансированно и правильно, и уже теряете килограмм за килограммом каждую неделю. Но идеальных результатов, поверьте, Вы не достигнете без физической активности.А тут я просто скажу одно важное предложение из этой темы: При отсутствии физических нагрузок мышечная ткань деградирует и заменяется на жир…

Я знаю, что Вы можете мне сказать: что у Вас нет времени. Так говорят 99% тех, кто не ходит в спортзал и ни разу не пытались. Поверьте, при истинном желании выглядеть прекрасно время всегда можно найти. А если Вы время на спорт не находите, покопайтесь в себе, может Вам комфортней ходить с отвисшим над плавками животиком и рыхлыми полными руками выше локтей..))

Смотрите, у меня двое детей, муж, работа, домашний быт. Но для тренировок 3 раза в неделю или 15минут каждый день время у меня находится. Чем Вы можете быть загруженней меня?

Я буду писать для Вас статьи и выкладывать видео тренировок на определенные группы мышц для проработки в домашних условиях.

А пока возьмите себе за правило делать ежедневные пешие прогулки, увеличивая время и километраж с каждым днем. Поднимайтесь по ступенькам, вместо лифта. Где можно пройдитесь, вместо транспорта, или, например, сделайте привычкой вечерние пешие прогулки, начиная от 30 минут, увеличивая с каждым днем. Если у Вас сидячая работа, в обеденном перерыве выходите на свежий воздух после еды, пройдитесь по улице максимально столько, сколько есть у Вас времени. Уже включение этих нагрузок начнет давать свои результаты на первых этапах.💪💪💪

📢87052617907 ватсапп Альбина обращайтесь в директ или ватсапп☝

#alekahalilova

##вкуснокушать

#люблюпоесть

#полезнаяеда

#япохудеютебя

#худеемвместе#спорт#тренировки

#ясмоглаитысможешь

#ведумарафонстройности#пп,

#ппдневник #зош#доипосле