Все перепробовала, проветривание, массаж муж делал, сериалы, книжки.помогли только умеренные физ нагрузки в течение дня - по дому прибираться и\или упражнения, но без фанатизма, и режим - утром хотя бы часиков в 10 вставать и днем слишком долго не спать, не лежать:) ходить на улицу и тогда к 12 ночи меня вырубает, просыпаюсь утром как человек😊

Я мелатонин с айхерб пью. Его даже грудным детям можно. Эффект есть.

Ничего не поможет, абсолютно ничего

Стакан тёплого молока с медом меня спасают)

За полчаса до сна прогуляться помогает, засыпаю как убитая. Еще проветривание комнаты мне нравится. Чай с медом перед сном тоже действенное средство.

Почитать книгу перед сном)))

Я тоже давно не сплю 😑 ладно хоть уже на работу не хожу, а то раньше весь день там «вареная» ходила. Мне врач Новопассит прописала, я купила, но не пью 🤔

Тоже самое..самое ранее ,это к 6 утра засыпаю,иногда до 11 дня хожу..А потом целый день насмарку

Как я тебя понимаю 😭не в одном глазу сна нет.муж и собака сопят рядом и мне хочется ,а никак не усну 🙈

@miss_k. Так бы и сказали чай- трава 😊 а то я подумала настойку 😁

Нам 11, все спят .. а я нет))) скоро в танки гонять начну)))

@annavu35, оооо я драконов развожу и вообще пофиг , все равно не спиться .

@miss_k., надо попробовать , спасибо )

А я играла в инди кота))) и засыпала))))

@lesabogova, валерьянку сказала уже нельзя

@miss_k. Валерианку в табл ,а пустырнике спирт 🙈

Мои мысли читаешь 😊 как то рекомендовали какую то настойку пить в гос аптеке продаётся для кормящих и Б ,забыла 🙈 надо срочно купить

Сегодня была на приеме, врач сказала пустырник типо попить ... не знаю как поможет или нет, не пробовала... тоже засыпаю каждый день часов с 5-6