Елена Онищенко
onielena
Елена Онищенко·Мама двоих (9 лет, 13 лет)

Питание женщины, кормящей ребенка грудью, должно быть сбалансированным. Овощи обязательная составляющая правильного рациона. Их необходимо кушать всем. Тыква – чудесный овощ, доступный нам практически круглый год. Она содержит витамины группы В, С, РР, микроэлементы К, Са, Cu, Zn, Mg, P, Fe. Клетчатка, содержащаяся в ней, способствует нормализации работы кишечника. При этом калорийность ее низкая, всего 23 ккал на 100 г. То, что нужно тем, кто имеет проблемы с лишним весом.   Но можно ли тыкву кормящим мамам? Ее яркий цвет вызывает опасения, но в большинстве случаев совершенно зря. Тыква при ГВ может принести вред, только если вы страдаете аллергическими реакциями на каротины. В этом случае она противопоказана. Тыква универсальна, ее можно варить, тушить, запекать, жарить даже кушать в сыром виде. Подходит для первых, вторых блюд и десертов. Из нее готовят каши, супы, запеканки, пироги и т. д. Но кормящей женщине от жареного лучше отказаться совсем. Попробуйте тыкву, приготовленную другими способами. Мы перечислим традиционные варианты рецептов с использованием этого овоща.

10.01.2018
9

Комментарии

onielena
Елена Онищенко·Мама двоих (9 лет, 13 лет)

@sharky0071 лучше печеное или вареное.при жарке образуются вредные вещества,трансжиры,а они ни вам,ни ребенку не нужны...

10.01.2018 Нравится Ответить
sharky0071
Дарья Сергеевна·Мама дочки (9 лет)

Почему жареное нельзя?

10.01.2018 Нравится Ответить