У кого был диастаз после родов? Как восстановили животик?

Упражнение вакуум можно при диастазе. Поищите методику.

Кроме вакуума ничего больше не делайте только, а если оч большое расхождением то только хирургическим путём и там риск грызи оч высокий

@jadoba222 а вакуум точно можно? А то в некоторых статьях пишут что тоже нельзя 😬

@xeniya2427, я работаю тренером , у меня Клиентка была с большим расхождением и грыжей мы с ней исколесили нагрузку на пресс но она делала вакуум . Затем она прошла к хирургу и ей назначивши операцию по удавлению грыжи и хирург отметил то что я дала ей верные рекомендации. Так что если верить врачу то да вакуум можно ) если у вас не большое расхождение то с его помощью можно его вообще убрать

@jadoba222 хорошо, спасибо 🙂 Расхождение вроде не большое, на 1-2 пальца, но на себя в зеркало тошно смотреть, все в надежде что до 40 дней ещё получше мышцы сойдутся

@xeniya2427, а так вы маленькие ещё ,6 недель ждите потом только вакуум

@jadoba222 спасибо за информацию 🌸🌹🌼 а Утягивания сейчас делать? Поможет?

@xeniya2427, да ничего не делайте пока , сами рожали ? Я после кс даж бандаж не носила )) питание только старалась держать но это ни как на диастаз не повлияет

@jadoba222 сама родила, еще жиром заплываю, ем как кабан чтоб молоко было, и то мало 😈

@xeniya2427, та молоко от этого не зависит )) у меня худеют все на гв и я в том числе )

@jadoba222 я вроде начала скидывать, но обратно набрала 🤦