@katrina1511, Спасибо большое, а то я после родов похудела на 24 кг, сейчас набрала 4 кг и ни как не получается сесть на диету🤦🏽♀️ может есть какой нибудь вариант заставить? А то вот пишу вам и оладьи жарю🤦🏽♀️
@maksyutova95 я тоже после родов похудела на 22 кг, потом набирала 12 кг и потом опять худела на 8 кг. Чтобы были мышцы - их начала надо накачать, а потом чтоб был рельеф - худеть так чтобы эти мышцы сохранить, а жир ушел. Т.е на это надо время (не месяц и не два) + заниматься минимум 3-4 раза в неделю все время и естественно в разное время разный подход к питанию
Camilla Maksyutova·
Мама дочки (1 год)
На фото ляжки такие толстые🤦🏽♀️
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
@maksyutova95 не сказала бы))
Camilla Maksyutova·
Мама дочки (1 год)
@katrina1511, 🤣🤣 мне значит показалось
Camilla Maksyutova·
Мама дочки (1 год)
@katrina1511, У вас фигура бомба🖤 как добились? Что делаете?
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
@maksyutova95 спасибо большое)))) регулярные тренировки и питание 😉
Camilla Maksyutova·
Мама дочки (1 год)
@katrina1511, Можно ваш рацион на день?
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
@maksyutova95 много белка, овощей, крупы и молочка. Сладкое в дни тренировки вечером. Пью много воды.
Camilla Maksyutova·
Мама дочки (1 год)
@katrina1511, Спасибо большое, а то я после родов похудела на 24 кг, сейчас набрала 4 кг и ни как не получается сесть на диету🤦🏽♀️ может есть какой нибудь вариант заставить? А то вот пишу вам и оладьи жарю🤦🏽♀️
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
@maksyutova95 я тоже после родов похудела на 22 кг, потом набирала 12 кг и потом опять худела на 8 кг. Чтобы были мышцы - их начала надо накачать, а потом чтоб был рельеф - худеть так чтобы эти мышцы сохранить, а жир ушел. Т.е на это надо время (не месяц и не два) + заниматься минимум 3-4 раза в неделю все время и естественно в разное время разный подход к питанию