Выстраиваем свои психологические границы.

Сперва забота о себе и своих потребностях, сначала любовь к себе. И лишь потом, любовь и забота к другому человеку.😏

.

Для этого необходимо:

1️⃣Осознание себя, своих нужд, потребностей, чувств, ценностей и т.д. Но не все так просто, мне потребовалось достаточно времени, чтобы осознать важность этого.🤔 Я всегда оставляла свои потребности на последнюю очередь.😔 Один из примеров, сначала я накормлю всю семью, а только потом поем сама😓 уже остывшее и не такое вкусное блюдо. 😱 В связи с этим будет отдельный пост, а может и серия постов с практикой на тему «Как научиться любить себя».😉

.

2️⃣Не сравнивать себя с другими😏, осознать, что Вы уникальная и неповторимая личность и сравнивать можно себя в день сегодняшний с собой вчерашним, чтобы стремиться к совершенству.💃

.

3️⃣Проявлять в жизни больше активности, чтобы не попасть в созависимые отношения.😳 ДЕЙСТВУЙТЕ! Делайте что-то! Лучше что-то сделать и пожалеть об этом, чем всю жизнь просидеть в бездействии и нерешительности и тоже, в конце концов, пожалеть об этом. 😕 Но при этом не иметь возможности, а главное времени, чтобы исправить ситуацию.🤷

.

4️⃣Осознать свои ограничения в ресурсах. Есть такие дни, когда мы чувствуем, что из нас прет энергия. Сразу хочется свернуть горы, раздать эту энергию людям, всех простить и всех полюбить.🔆 Но есть и дни, когда мы чувствуем себя в состоянии 🕯️, которая вот-вот потухнет. Тогда не хочется кого-то видеть и слышать.🤔🤕 И тело все ломит и нет настроения. А обстоятельствам кажутся такими, что мы все равно встаем с постели, идем готовить кушать, идем гулять с детьми, делаем какие-то дела до той поры, пока совсем не станет плохо.🤒А потом обижаемся, что близкие сами не видят того, что нам необходима помощь.🤦 Если вас настигла буря эмоций, силы на исходе, тело прореагировало, то пора поставит себя на первое место и сказать своё: “НЕТ!🙅Только после того, как…”

.

5️⃣Установить ограничения на неприемлемое поведение со стороны других.🙅 В это понятие может входить физическая и психологическая агрессия, оскорбления, обвинения, психологическое давление и манипуляция, безответственность и др.

.

6️⃣Уважать свободу и границы окружающих.

✔️Вспомните, как часто Вы советовали другим поступить так-то и так-то, потому что точно знаете, что это правильно, да ещё и доказывали свою правоту;🤔

✔️Сколько раз убирали в детской комнате разбросанные игрушки, несмотря на то, что дети это сами должны делать (пока от них дождёшься);😓

✔️Ребёнок начал мастерить, а вам срочно нужно его в магазин отправить (мастерство подождёт).

‼️«Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с людьми» #аня_границы