Девушки, посоветуйте вкусные, быстрые и простые рецепты по ПП 🥗 🤗
И может кто посоветует как правильно организовать бюджет и покупке продуктов на пп?
Все хотим с мужем начать,...

Question

Девушки, посоветуйте вкусные, быстрые и простые рецепты по ПП 🥗 🤗 
И может кто посоветует как правильно организовать бюджет и покупке продуктов на пп? 
Все хотим с мужем начать, но в итоге выходит, что либо готовить надо постоянно, либо холодильник пустой

Юлия ♎️ · Answer

Чтобы похудеть желательно сначала посчитать свой КБЖУ и по его дневным нормам уже отталкиваться. Есть спец программки на телефон, которые потом помогают подгонять меню. Мне, кстати, нравится в ВК группа  https://vk.com/ican там и меню есть примерные, и трени не сложные

Кристина · Answer

Делюсь с вами рецептом лёгкого и вкусного салата 😊 
Нам понадобится:
✔️Руккола 🍃, креветки 🍤, моцарелла 🧀, помидоры  Черри 🍅
✔️ Отвариваем креветки, Салат руккола хорошо моем, режем помидоры пополам а моцарелла кубиками. ✔️Все перемешиваем, заправляем оливковым маслом, по вкусу соль перец. По желанию можно добавить кедровых орешков 🤗
Вместо креветок можно куриную грудку)

Кристина · Answer

▫️Для теста берём:
✔️Творог 180-200 г
✔️Яйцо 1 шт
✔️Рисовая мука 4 ст ложки
✔️Соль, перец, итальянские травы по вкусу.
▫️Все ингредиенты перемешайте, отложите тесто.
▫️Начинка:
✔️Куриная грудка (у меня варёная)
✔️Томатная паста
✔️Помидоры
✔️Сыр
✔️Базилик
▫️Небольшой лайфхак 
Томатную пасту обжарьте и добавляйте по мере испарения немного воды, немного подсластите (да,да что бы убрать кисловато-земляной вкус) можно даже чайную лодку сахара добавить 😏
▫️Приготовление:
✔️Духовку разогреть до 180 градусов
✔️Тесто раскатать на бумаге для выпекания, предварительно посыпьте пергамен мукой
✔️Выпекать 5-7 минут, затем вынусь и разложить начинку, выпекать 5-7 минут.
✔️В самом конце посыпать сыром и базиликом.

Кристина · Answer

@lokuts-92, ▫️ОВСЯНО-БЛИНЫ:
✔️40 г овсянки
✔️1 яйцо
✔️50 мл молока
Все ингредиенты смешиваем, взбиваем блендером, жарим на предварительно разогретой сковороде с капелькой масла (у меня кокосовое)
С арахисовой пастой очень вкусно или просто полить мёдом и  посыпать ягодами, можно сделать с сыром или любой другой начинкой 👌🏻

Кристина · Answer

@lokuts-92, сейчас покидаю вам рецепты))

Любочка · Answer

@kristina.napp, у меня нет инстаграмма(

Кристина · Answer

@lokuts-92, посмотрите у меня в Инстаграмм есть рецепты 
kris.napp

Вероника · Answer

@lokuts-92 е ли похудеть то #жирфтопку

Любочка · Answer

@bu-_bu, мужу похудеть, мне "группа поддержки") ну и в целом, чтобы питаться нормально)

Тата · Answer

Рыба белая (треска)сверху лук ,помидор ,сыр и в духовку ,ну соль перец по вкусу !или так же грудку и сверху ананасы

Вероника · Answer

Вам для похудеть?

Комментарии