Как приходите в себя после праздников? Сильно поправилась за последнее время, нужны действенные методы, разгрузки /диеты…

Калории урезала,по приложению отслеживаю примерно сколько съедаю. Дефицит калорий-похудение.

Я в марафоне участвовала. Домашний фитнес.плюс контроль еды

@yupi_83 а что за марафон?

@0maria0 вот , эта девушка проводит.

@0maria0 за умеренную плату, конечно. Но каждый день занятия. Она контролирует в Инстаграмме, даёт каждому , по параметрам калораж, сколько чего вы должны съедать в день. Если не лениться, то все реально. Занятия на 30 минут-час.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@0maria0 на ютюбе наберите Юлия смольная жиротоп. Бесплатные упражнения доя дома.

Это жена смольного, который "бешеную сушку" придумал.

Я с 10 начинаю марафон по похудению) на весы не вставала, но усердно нажиралась недели 4 предыдущие точно) могу взять в команду

@elka87 вы сами организуете? Расскажите)

@polikm, сама буду сбрасывать и могу подсказать и направить

@polikm, результат зависит лишь от вашего желания и понимания действий

ПП с подсчётом бжу. Гляньте если интересно #чтозапп