Сегодня у нас день растяжки🤸🏼 ♂ ✔ 1 упражнение Кошечка. Прогибаемся как можно сильнее. Выгиб тоже до упора. Потом…
Сегодня у нас день растяжки🤸🏼♂️
✔️1 упражнение
Кошечка.
Прогибаемся как можно сильнее.
Выгиб тоже до упора.
Потом возвращаемся обратно.
✅15 раз
✔️2 упражнение
Ставим ногу на подушку и отъезжаем медленно этой ногой вперёд.Фиксируем ногу и начинаем медленно давить ее вниз,зафиксировали пока не начнёт тянуть и держим 10 секунд. Потом не расслабляя скользим на подушке вперёд до своих пределов.
✅5 раз
✔️3 упражнение
Становимся возле стены,попа обязательно касается стены.Ноги ставим на подушки и начинаем медленно раздвигать их в стороны и пытаемся сесть на шпагат,у кого как получится.
!Обязательно потом руками двигаемся вперёд,чтобы не порвать мышцы.
Конкурс! Давно не было конкурсов и надо это исправлять 🥰 Хочу Вам подарить Сложное окрашивание 🔥 Условия простые: ✅ Подписаться на аккаунт ✅ Поставить лайк ❤ на этот и предыдущие 3 поста ✅ Отметить в комментариях 2-х и более подруг Количество комментариев не ограничено. стоп 1 июля❤ Желаю удачи 😉
Мне интересно, для меня одной укладывание на сон является чём-то очень энергозатратным? Опишу весь процесс: ✔ Сначала Мелина моет свой поильник, чтобы я налила туда компот. Медленно моет 🤦🏻 ♀ ✔ Затем обязательно сама закрывает крышку этого поильника ✔ По приходу в комнату заставляет себя раздеть полностью ✔ Затем заставляет посадить ее на подоконник, чтобы включить вентилятор (вместо белого шума) ✔ Потом надо на руках нести царскую жопу до выключателя света, где она соблаговолит его выключить ✔ Потом по очереди я должна подать ей две подушки, чтобы она положила их на место (и плевать, что они и так лежали на своих местах) ✔ Потом я должна дождаться, когда она ляжет, ибо не положено мне ложиться вперёд царской особы ✔ Потом я должна петь песни из мультиков. Те, которые она сама выберет. ✔ Потом я раз 10 должна ей помочь после слов: «Мама, я пойду паписяю» ✔ Потом она начинает меня щипать 🤦🏻 ♀ Это ж капец как весело ✔ Потом я пару раз должна прикрикнуть, чтобы она наконец легла И только потом, часа через 1,5 она засыпает. До этого я всё готовлю для сна Дани, где без «помощи» Мелины тоже не обходится, а после этого мне надо убирать весь срач, который скопился у нас за день 👏🏻 Памагити 😫
Присаживаете вот так за ручки ребёнка? Педиатр сказала обязательно делать такое упражнение. Вперёд она идеально садится, а назад не хочет😂 и мне все время стремно, что головой плюхнется А третьей руки нет))
Хочу раз.ыграть меренговый рулет кто хочет участвовать вам нужно : 1. Подписаться на меня✅ 2. Лайк на эту запись ✅ 3. Отметить 2человека в ОДНОМ комменте. Один участник = один номерок ❤ Доставка за счет побе.дителя. СТОП 3 мая В 21:00 🥰 ( сегодня )
