Привет всем! С сегодняшнего дня села на диету. Ни как ни могу скинуть лишний вес. Решила сесть на…

Все диеты в итоге сводятся к каллоражу. Если будете недобирать, гарантированно похудеете

@olga.sovfed, я до родов сидела на гречке за месяц похудела на 7 кг, родила много набрала и хочется скинуть вес. Ну постоянно срываюсь . Вот и решила сесть на подсчёт калорий.

Хлеб и сахар исключила полностью

ПП и не есть хотя бы за 3 ч до сна, почти без соли, жаренного, жирного и 👍

Диеты пробывала Дюкан, гречка. Тяжело

@darina.79, диеты тлен! Обратно всё приходит

Попробуйте Секту ) #sekta

https://sektaschool.ru/

Помогают выстроить подходящую именно ВАМ систему питания и тренировок.

Проходила их дважды, был результат, до сих пор есть хорошие пищевые привычки ))

П.с. И они учат питаться вкусно, полезно и самое главное - разнообразно!!!

ну так это и есть похудение (подсчет калорий и бжу) вот результат

Калории считать оч эффективно! И всюююю жизнь🙈

@maildsa, ну что делать красота требует жертв😊

@katrina1511, хорошая мотивация😍

@darina.79 спасибо)) ничего сложного в этом нет, первое время посчитаете, а потом уже и не надо это делать будет. Я примерно за неделю все запомнила.

Для меня это было сложно, но очень эффективно)

Ооо у меня тоже вес стоит ((( послушаю 😞

@katrina1511 ааааааа как круто 👍 что такое бжу ?

@katrina1511 а как их считать ?

@olesy1313, я скачала программу на телефон

@olesy1313 белки жиры углеводы. Считаются они от своего веса

@darina.79 а что за программа подскажите 🙏

@olesy1313, fatsecret

@darina.79 спасибо

дополнительно попробуйте клетчатку Фитомуцил Слимсмарт - снижает калорийность пищи и уменьшает чувство голода. безопасен и полезен.