Как скидывали вес после родов, ?какой рацион был?

Спасибо 😊

Капец... Девочки, я вот не соблюдаю диету и спортом не занимаюсь, но за два месяца похудела на 5 кг, и сейчас я 54 кг при росте 169, мож мне уже к врачу идти? Вы не подумайте, что я хвастаюсь, мне уже просто самой страшно

Набрала 20 кг. В роддоме ушло только 3 кг. Остальное Скинула за 10 месяцев ГВ. Первые три месяца ела только гурогрудь и гречку 🙈🙈🙈 боялась колик. Ушло еще 12 кг за это время. Потом ела супы без зажарки, гречку, вареное мясо. Ничего вредного, боялась аллергии. Через год свернула ГВ. Сейчас худее, чем до беременности.

@vorobievalubov, спасибо, я в этом воообще не соображаю, думала так нормально )) а оказывается нет ))

Спасибо большое ☺️

@majer_maria, а зачем вы столько быстрых углеводов вечером едите? Банан, снежок - там же много сахара. Вечером уж лучше кефир, хлебцы с отрубями. Хлеб тоже вечером? Попробуйте вечером сократить количество углеводов. Там белок нужен: творог, рыба, мясо, сыр, яйца.

Спасибо 😊

Первые две недели ела каши на воде (гречка, овсянка), твёрдый сыр, варёную курицу и говядину, пила зелёный чай. Потом добавила овощи на пару (цветная капуста, брокколи, морковь, картофель), подсушенный белый хлеб (батон или багет, просто хлеб превращается в неугрызаемый резиновый сухарь), из творога запеканки, сырники в духовке, макароны из твёрдых сортов пшеницы. Постепенно мясо стала ещё тушить, запекать, котлеты обжариваю чуть-чуть и тушу в воде. Рыбу в фольге запекаю. Совсем не ем свинину, майонез, молоко. Из фруктов ем бананы по одному в день, иногда киви, яблоки печёные, но их не люблю. Из сладкого - печенье крекеры или типа юбилейного, к кофе, к чаю и т.д.

Я кушаю например так: завтрак каша кукурузная с яблоком, обед куриный супчик, перекусы галеты, ужин творог с бананом и снежок, ещё чай +хлеб сыр масло, го это если кушать очень хочу.

Но что -то у меня вес спустя полтора месяца не особо уходит😿