Как взять себя в руки.? После рождения сына я располнела, потом взяла себя в руки и за 8 месяцев…

Я пока кормлю наоборот похудела, хотя и так весила не много, вот теперь думаю как нарастить жирок в нужных местах

@tina204 а я как на дрожжах, с момента родов на 10 кг поправилась.

@tina204 после праздников схожу в аиру на УЗИ, посмотрю шов, и начну заниматься если все хорошо.

@nadin8784 физиология такая. Всегда уважала людей которые сидят на диете, я понимаю как это тяжело! Хочу упражнения начать делать, и то силы воли не хватает, стимул нужен

@tina204, нужно все таки кушать в течении дня, иначе никак. Организм ночью поел и все, когда его ещё покормят неизвестно, поэтому он быстренько жирок откладывает. Перекусывайте яблоком, орехами, хлебцы вкусные всяческие есть. И главное плотный завтрак

@tina204 да, у меня мама очень толстая была, а потом начала собой заниматься и теперь красотка. А я не могу себя в руки взять.

@tina204, ой! Перепутала всех)))

@nadin8784 молодец мама, это реальная работа. Я сама кушаю один раз в день, и то обычно ночью, но ттт пока нормально, надеюсь и потом не потолстею, хотя в роду много полных

Мне помогает только дробное питание.. Прям попробуйте меню с вечера составлять и записывать каждый приём пищи. Мне тренер говорит, чтобы между приёмами пищи был промежуток 3 часа. Порции по 300 грамм. 3 приёма пищи и 3 перекуса. Ну и занимаюсь я. Но у меня 1 ребёнок и куча свободных бабушек. А как вы справляетесь я вообще не представляю 🤷

@cutegirl после праздников схожу на УЗИ, шов посмотрят, если все ок. Начну заниматься

@cutegirl на счёт меню классная идея, нужно поробовать

@nadin8784, я просто лентяйка такая, а когда вот всё записываю, как-то дисциплинирует меня это))ну и с вечера, когда всё продумаю, в течение дня не срываюсь. У меня 20 кг лишних, поэтому пока всё строго соблюдаю, но тренер сказал, что позже можно будет устраивать один день в неделю, когда модно будет позволить себе съесть свои любимые вредности (фастфуд, сладости).

@cutegirl класс, нужно попробовать. Меня тоже дисциплинирует если я записываю. Я так себе дела на день если запишу, то все делаю, если нет то половину могу не сделать.

@cutegirl у меня 30 лишних

Такая же фигня.(((((Ну настрой пока есть.боевой.😉Я с понедельника стартую на диету и потихоньку спорт(.при росте 156 72 кг!!!!!)и всё это живот и бока!!!ноги худые,по лицу особо не скажешь....короче буду пробовать.Заловка за 3 мес похудела на Дюкана на 20 кг.впечатлило(тоже после родов и кс)

😁я вот тоже недавно писала про жир))).Несет меня пипец..Это те у кого максимум по 2 ребенка могут и дробно поесть и вообще поесть днем,а многодетных еще не встречала таких),все в основном один раз едят и то ночью)))

@natys31 у меня уже 56-58 размер. Дальше некуда. Тяжело самой. Не могу взять себя в руки. Причём не ем много сладкого и жирного, просто ем ночью. С 29 по 4 число, набрала 2 кг и не потому что ела много салатов, а потому что днем не могла есть, все время с детьми была. И ела ночью

@natys31 а у вас вообще четверо, ещё и двойняшки.

Похудеть можно только тогда,когда в этого действительно хочешь и веришь,на диете сидеть не нужно,надо просто правильно питаться,ночью готовьте контейнеры на завтра,я так и-ем,детей орет,я обедаю

Час назад поела со своими лишними 30 кг,лежу теперь страдаю

@milanija285 класс! Я так же. Но сегодня удалось поесть 20,30.

@milanija285 у меня тоже лишние около 30. Сейчас группу собирем и будем вместе в Прегги худеть

@nadin8784 я думала от суеты с ребенком вес отлетит ,а он наоборот липнет,а у вас вообще трое ,откуда лишние кг

@nadin8784 имейте меня ввиду ,я 5 лет назад считала калории и за 3,5 месяца похудела на 30 кг ,а сейчас не могу начать считать никак

@milanija285 все дело в питании. Я тоже думала что быстро скину. Но нет. Теплее станет начнём больше гулять.

@milanija285 да, вот идея появилась создать группу для пытающихся похудеть. Все таки легче когда есть поддержка

@milanija285 я со старшим когда худела, тоже и калории считала и не ела после 6,качалась.и похудела. А сейчас не могу,

@nadin8784 как создадите майкните мне

Я раньше любитель была поесть и вес не могла набрать,после вторых родов не поправилась почти и после двойняшек тоже скинула,а потом как понесло,буквально за полгода...,но я оч.люблю сладкое не могу вообще без него ни как,на месте не сижу,как электровеник.Грудь помахала мне пока,а живот и ляшки сказали здравствуйте😐вот теперь смотрю что будет дальше

@natys31 ух, я тоже сладкоежка

. Но сейчас пытаюсь себя сдерживать

@natys31 я сейчас любитель поесть, я уложу детей спать. Пожарю мяса и мы с мужем под кино едим СПОКОЙНО, просто кайф поесть спокойно, когда бежать ни куда не нужно, ни кто не дергает

Пейте йогурт обезжиренный или кефир или стакан воды когда детей уложите и сами идите спать ))

@tvoenastroenie не могу, у меня непереносимость молочных продуктов

Мама ни при чем. Вам надо кушать 4-5 раз в день. Каждые 3 часа. Завтрак, перекус, обед, пкпеуус, ужин. Основные приемы пищи не более 250-300 г, а перекусы не более 150г. Калорийность придерживайте примерно 1300-1500 ккал в сутки. Не жирного, не жареного. Много овощей. Все вареное, пареное, на пару. И вода. Главное простая вода. Сколько вы весите? Я скажу сколько вам пить чистой воды

@lesya2304 108 кг

@nadin8784 4300 в день чистой воды. Ни кофе, ни компоты не считаются. Если к воде не приучены, каждый день по пол стакану прибавляйте

Я после последних родов набрала лишнее. И меня этот живот огромный стал бесить. Я стала делать так: подхожу к еде, и спрашиваю свой желудок, ты голоден? Мозг прям визжит, что он голодный, а желудок сытый. Я понимаю, что кушать я не хочу и отхожу от еды. Когда понимаю, что проголодалась, накладываю себе порцию ем и убегаю с кухни. Вечером, когда все спят я дала себе установку только пить. Пью правда сладкий чай и наслаждаюсь тишиной

@lesya2304 92

Возьмите меня с собой худеть @nadin8784,

@doan, вот сладкий чай зря пьёте, это быстрые углеводы, из-за них и откладывается жирок. Лучше белок кушайте: омлет из белка, кефир или творог. И сытно, и полезно 👍🏻

@milanija285 3700 💧 воды

Почитайте диета дьюкана. Там не надо голодать

Вы толстеете не от времени приема пищи, а от количества. При чем не пищи, а калорий. Можете есть себе на здоровье по ночам, но не перебирайте свою норму по калорийности и будете худеть. А вы наверняка перебираете. В этом проблема. Например кажется, ну что там, съем 2 бутербродика с сыром. А это убойная доза калорий. Скачайте себе приложение и подсчитывайте каллораж, и будет вам счастье.

4 литра воды😱😰

Начните хотя бы с 2х, постепенно, не надо хлестать эту воду если не лезет!

Диеты... Ох, если вы хотите увеличить свой жировой % пожалуйста сидите на диетах, разгрузочных днях, моно-диеты, кремлёвские, Дюкана, Аткинсона и пр. 😵😵. Отказ от углеводов станет причиной дисбактериоза, апатии, депрессии, желании сожрать кого-нибудь. Безжировые диеты приведут к потере красоты:волос, ногтей, наградят сухой кожей.

Вводите постепенно правильное питание, уберите для начала все покупное:колбаса, сосиски, печенье, конфеты, Майонез, кетчуп, все то что уже за вас приготовлено.

Это уже даст эффект! Любите сладкое? Ешьте, но только утром, в первой половине дня, умеренно!

После обеда забыли про лёгкие углеводы, сладости, не можете просто пить чай без конфетки, не пейте!

Или заваривайте зелёный, травяной, воду пейте.

У меня один ребёнок, но если честно я придерживаюсь мнения, что если хочешь, то возьмёшь и сделаешь! А если нет-то будешь искать вечные отмазки.

@nadin8784, тогда стакан воды и спать, чтобы не было соблазна идти кушать

@lublusha да, я когда то пыталась сидеть на разных диетах. И ела без соли, и ела неделю гречку. Не помогало. Просто нужно стараться есть в течении дня, а удовольствие есть в спокойствии, заменить на другое удовольствие. Будем пробовать

@lublusha . Я очень слабо характерный человек, один раз взяла себя в руки, значит и сейчас получится

@nadin8784 надо питаться да, в течении дня, садитесь и ешьте с детьми.

Не думайте что надо резко ограничивать себя во всем, нет! Иначе будет срыв, зажор и все по новой.

Правильно питаться, это тоже вкусно! Есть много рецептов и десертов в том числе.

Просто сейчас пока уберите "пищевой мусор", начните сегодня, не надо ждать понедельника, или первого числа.

@nadin8784 настраивайте себя на позитив! Вы худеете ведь для здоровья! Для красоты! И это не пытка, не каторга, вы просто меняете свои привычки, чтоб организм работал лучше, чтоб чувство лёгкости было всегда, чтоб не было отдышки, отёков и лишнего веса.

Вы будете становится не только красивее, но и здоровее.

Просто когда захочется что то сьесть не нужное, подумайте, зачем вам это? Почитайте о вреде всяких добавок в покупных колбасах, о йогуртах с добавками где по столовой ложке сахара на 100 гр. И это вас дополнительно замотивирует

Девочки, создадите группу и меня возьмите , пжл, мне тоже надо как то брать себя в руки. Постоянно ем и хочу есть🙈 Надеюсь когда перестану кормить и жор закончится. Без сладкого не могу ни дня☺️

Могу помочь вам. У меня марафон начинается вот 15 января, меню (питание, обычные продукты легкие в приготовлении) тренировки для дома. Цена всего 700 руб. Вот тут можно почитать поподробнее @telovdelo1

Я пью энерджи диет 2 раза в день как перекус. Это сбалансированное питание от него 4 часа не хочется есть да ещё и разные вкусы банан и шоколад. Очень крутая штука и худеешь от него.

@milanija285 @ekaterinad23 @ulik33 девочки, мы создали группу вк, марафон до 8 марта хотите???

@nadin8784 а что за марафон? Хочу

@nadin8784, да хочу, конечно☺️☺️☺️

@milanija285 с девочками желающим похудеть скооперировались

@nadin8784 я тоже хочу и желаю

@milanija285 худеем до 8 марта.

@nadin8784 ок

@nadin8784, можно ссылку на группу.