В первое время после рождения малыша я столкнулась с тем, что стала есть все, что попадается под…

В первое время после рождения малыша я столкнулась с тем, что стала есть все, что попадается под руку. И, как правило, это была всякая ерунда. То орешек, то банан, то конфетку, то ломтик хлеба, то кофе, то холодную котлету.

Это было связано с отсутствием времени и налаженного режима. Пока наша семья привыкала к крохе, у меня не было времени ни на что. Я практически не готовила, а если и успевала, то это было урывками. Тогда я поняла, что избавить меня от поедания пищевого мусора может планирование и/или приготовление чего-то заранее.

Закупаем продукты мы сразу на неделю, примерно прикинув, что будем готовить из основных блюд. А перед сном я люблю подумать о том, что я буду готовить завтра. Если есть план и заготовки, а не пустой холодильник и вазочка со сладостями, это помогает есть полезную еду, избегать ненужные перекусы, «кусочничество» и лишние калории!

Если есть такие же, предлагаю вам вариант завтрака. Ниже рецепт подробнее.

Всем объятия! 😊

Цельнозерновой/с отрубями/ржаной хлеб 🍞 поджарить в тостере или сэндвичнице. Намазать мягким творогом. Выложить тонкие пластинки авокадо 🥑 . Сверху ломтики слабосолёной сёмги. Накрыть втором ломтиком хлеба. Дополнительно можно в сэндвич или рядом подать яйцо в любом виде 🥚🍳