«Женские» витамины часть 2 ⠀ Первую часть смотрите в ленте ниже. ⠀ 🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей. ⠀ 🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте ⠀ ✅регулирует работу нескольких тысяч генов ✅нормализует вагинальное здоровье ✅улучшает состояние эпителия влагалища ✅снижает риск рака молочной железы ✅регуляция костного обмена ✅снижает риск сахарного диабета 2-го типа ✅влияет на микробиом кишечника ✅низкий риск связан с повышением активности миомы ✅влияет на иммунитет ✅влияет на воспалительный ответ организма ✅подавляет избыточную протиферацию клеток ⠀ ⚠ Необходим при эндометриозе, поликистозе, бесплодии. Необходим для всех возрастов! ⠀ ❗ Помним, что в нашей местности синтез витамина Д не происходит с октября по март вообще❗ ⠀ 🌟Витамины А и Е — играют роль в синтезе гормона прогестерона ⠀ ✅входят в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения ✅предотвращают преждевременное старение ✅улучшают состояние кожи, волос и зрения ⠀ 🌟Холестерин — важнейшая роль в синтезе всех стероидных гормонов! ⠀ 🌟Магний: ✅справляется с симптомами ПМС ✅участвует в нервно-мышечной проводимости, снимает мышечные спазмы ✅регулирует терморегуляцию, процесс деления клеток и синтез нуклеиновых кислот ✅активирует около 300 ферментов ✅влияет на сердечную мышцу, стабилизирует ритм сердца и обладает сосудорасширяющим действием ✅препятствует потере кальция ⠀ ⚠ Потребность в нём повышена при планировании беременности, физической активности, стрессах, заболеваниях кишечника и эндокринных нарушениях в менопаузе. ⠀ 🌟Витамин к2 (менахинон) — это жирорастворимый витамин ✅гемостатическая функция ✅играет значимую роль в обмене веществ в костной и соединительной тканях ✅влияет на обмен кальция и сотрудник витамина Д ✅участвует в синтезе сфинголипидов нервной ткани ⠀ ❗ В России у женщин дефицит магния ⠀ Вы принимаете эти витамины? Когда в последний раз проходили полный чек-ап по дефициту?😏 Что ещё хотите узнать о питании?❤
Отрастить длинные здоровые волосы реально! 💣 Цианокобаломин+ пиридоксин+ касторовое масло+ репейное масло. Смешиваем, наносим. 2 часа под полиэтиленом, 1-2 раза в неделю. Если выпадают: эсвицин+ вышеописанные витамины. В баночку с распылителем в корни волос ежедневно. 🔥🔥🔥
Как и обещала про крем Даже не знаю ,что о нем сказать …кроме того ,что это самый комплементарный крем Пользуюсь им уже 2 недели ,и не было дня ,что бы меня не спросили ,а почему у вас так сияет лицо Ну тут еще и беременность 🤣💁🏼 ♀ Но крем и увлажняет ,и отлично впитывается ,а самое главное здоровый влажный блеск или финиш и да это мои любимые азиаты 😍 Вы только посмотрите на состав (хорошо что я сейчас тоже посмотрела на него 🤪🤪потому что там есть ретиналь,и не смотря на его мизерную дозировку в конце состава ,этот крем исключаю …и плачу 😭😭😭😭😭и завидую вам😭😭😭😭😭 🔹 Активные ингредиенты: ✅Niacinamide (витамин B3) – укрепляет кожный барьер, выравнивает тон, уменьшает воспаления. ✅Squalane – кожесовместимый липид, восстанавливает барьер, увлажняет. ✅Ceramide NP – церамиды — ключ к восстановлению липидного барьера. ✅Panthenol (провитамин B5) – успокаивает и заживляет. ✅Glycyrrhiza Uralensis Root Extract (лакрица) – осветляющее и успокаивающее действие. ✅Ascorbic Acid + Sodium Ascorbyl Phosphate (формы витамина C) – антиоксиданты, выравнивание тона, борьба с пигментацией. ✅Astaxanthin – мощный антиоксидант, красного цвета, защищает от УФ-стресса. ✅Tocopheryl Acetate (витамин E) – антиоксидант. ✅Retinyl Palmitate – мягкая форма ретинола, стимулирует обновление кожи. ✅Biotin, Thiamine HCl, Folic Acid, Pyridoxine, Cyanocobalamin, Menadione – комплекс витаминов группы B + K, поддерживают здоровье кожи, улучшают микроциркуляцию. И не смотря на то ,что деметикон в первых рядах (не очень мы его конечно любимым,но где его нет сейчас?острожно жирной кожи ) 1 фото сам крем 2 и 3 фото обнаженное лицо только крем и больше ничего 4.крем и сверху бб и мой обычный макияж ) #советыотжени #уходотжени P.s. И в Энерджи маск тоже 😭😭😭😭
Что нужно женщине для её репродуктивного и гормонального здоровья? ⠀ Конечно, любовь 😊 ⠀ Но одной любви мало, как и мало витаминов и минералов в нашем рационе. К сожалению, продукты питания в основном — это агро- и аквакультуры, бедные витаминами, микроэлементами и омега-3, да и в наших климатических условиях ещё и недостаточно солнца 😏 ⠀ Эта зима выдалась снежной и морозной, пасмурной, а быть здоровыми и красивыми хочется, правда?🙏 ⠀ Поэтому подготовила для вас витаминную «памятку» женского здоровья 🍓 Что нам нужно? ⠀ 🌟Фолиевая кислота ( витамин В9): ✅способствует усвоению железа ✅помогает при ПМС ✅снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (за счёт снижения уровня гомоцистеина) ✅регулирует механизмы старения в генах старости‼ ✅необходима при сахарном диабете, ожирении, для профилактики онкологии ✅выступает в качестве доп. средства при депрессии и нарушениях сна. ⠀ ✅Витамин В9 нужен при планировании беременности для профилактики пороков развития плода ‼ ✅ улучшает состояние кожи, волос, ногтей, участвует в синтезе коллагена и обмене меланоцитов ⠀ 🌟Йод — жизненно важный микроэлемент! ✅Он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов). При недостатке йода эти гормоны не могут синтезироваться в достаточном количестве. Это сказывается на работе всех органов и систем, в том числе на фертильности женщин‼ ⠀ ⚠ Если в организме женщины синтезируется мало гормонов щитовидной железы, это приводит к увеличению выработки пролактина и может изменять пролиферацию эндометрия, а также затруднять имплантацию эмбриона в матку! ⠀ Также повышение пролактина ведёт к уменьшению выработки прогестерона и фолликулостимулирующего гормона! То есть возникают проблемы с овуляцией, нарушается цикл‼ ⠀ Все эти факторы снижают вероятность зачатия‼ ⠀ ✅йод контролирует и усиливает интенсивность всех видов обмена веществ: водно-солевой обмен, обмен белков, жиров и углеводов ⠀ 🌟Омега-3 — также помогает при ПМС, расстройствах памяти и снижении резистентности к инсулину. ⠀ Продолжение следует ♥ ⠀ Вы принимаете витамины? Что необходимо именно вам?😊
Была сегодня в Здоровье. Обход специалистов на бланке, выданном с жк -500₽ в кассу, экг сердца -450₽. Спрашивали про флюрографию мужа- сказала, что он в отьезде. Если вдруг кому полезна информация, имейте ввиду.
