Я весь час займаюсь вдома і до вагітності і після. В основному всі вправи з Ютуба. В різний період, різні зони були проблемні, на які треба зони на такі підбираю більше вправ і інтенсивніші, а на інші зони роблю менший акцент. Для гарної талії та для схуднення в зоні живота кожен день кручу круг, мені дуже сильно допомагає. Для ніг в ідеалі біг, але з народженням донечки не можу знайти на це час. Ще дуже подобаються вправи від Аніти Луценко. У неї є вправи для відновлення після пологів, дуже рекомендую, я побачила результат через 2 тижні.

В ю тубе есть канал happy body там есть очень хорошие видео я по ним занималась и до беременности хорошо похудела и после родов буду