Прежде, чем что-либо публиковать на тему здоровья и здорового питания, я хочу сделать важное…

Прежде, чем что-либо публиковать на тему здоровья и здорового питания, я хочу сделать важное предисловие.

❗️❗️❗️Публикуя здесь рецепты, выкладывая фотографии еды, я освещаю просто варианты приемов пищи. Да, они будут из полезных продуктов. Но, помните, пожалуйста, «что русскому хорошо, то немцу - смерть» 😂.

Я не могу знать, какое у вас состояние здоровья, какие у вас заболевания, какие у вас цели и привычки, какой у вас пол/вес/возраст, на что у вас аллергия и т.д.

❗️❗️❗️Не стоит никогда ориентироваться на чужой рацион, объём порции, количество приемов пищи. Кому-то, на пример, нельзя есть продукты, содержащие глютен, а кому-то - подходит. Не берите ничьё питание или тренировки «под копирку».

Поэтому, все, что я буду публиковать - вам для вдохновения и информации. И, только включив свою голову и осознанность, вы можете подстроить эти идеи под себя. Либо, обратиться к специалисту, который поможет вам с индивидуальным рационом 😊.

Безусловно, в кадр может попасть, на пример, порция моего мужа или ребёнка. И, девушке ростом 160см 18 лет это точно не подойдёт))

Что касается информационных статей, я постараюсь всегда давать ссылку на источник информации, исследований и пр.

Всем объятия! 🤩