Мамулечки, доброго времени суток 😊
Мы на ГВ. Но я что то набрала за последних пару недель больше кг, чем было до родов. Часто болела голова, родные говорили, что плохо ем. Вот я на радостях и пустилась во все тяжкие. 🍞🥖🍗🎂🍭🍬🍫🍩🍦🍨🍕
Хочу на Дюкана попробовать посидеть, но боюсь, что молоко пропадет или меньше будет. А его и так не реки. 😦
Может кто то худел на диетах? Поделитесь своим опытом, как безопасно похудеть. Понимаю, что не за месяц скину все наеденое. Может кто то напишет свое примерное меню.
Со свадьбы за 6 лет и с родами прилипли лишние 15 кг. 😭😭😭
Из спорта ходьба с коляской чуть больше часа. ☺
Кстати ))
Может есть, кто то, кто гуляет на Муринском ручье и ищет компанию для прогулок? Буду рада.
Заранее всем не равнодушным спасибо 😍
Комментарии
@v.olga и мне можно подробнее узнать(на будующее)
Я на гв придерживалась БУЧ, но это для новичка может быть сложно. А так, минимизировать углеводы, налегать на белки и вес будет уходить. Спорт конечно тоже не помешает. Но 15 кило питанием убрать вполне реально
Обратитесь к людям, которые составят вам нормальную программу питания и тренируйтесь дома.
Спорт спорт спорт и еще раз спорт. Остальное - временное похудение на 2-3 кило максимум