Я опиралась на подоконник и крутила тазом восьмёрки. Так и головка скорее опускается и на схватках легче было

Никаааак🙈я старалась о чем-нибудь думать,а сестра мужа говорила ей помогал счёт назад,т.е она мысленно считала 100,99,98 и т.д.,чтобы мозг был занят счётом,а не болью))))

Правильно дышать и настраивать себя на то что вскоре это все закончится))))

Я ходила и дышала в момент схватки и по телефону разговаривала🤦‍♀️

Правильно дышать. Мне ролики Александра Кабасы помогли очень

Я поясницу кулачками потирала чуточку легче становилось.

Я ходила туда сюда по коридору. А когда прокололи пузырь, легла сил уже не было круги нарезать. Обещала пол царства за обезболивающее 😁 мне потом когда в родовую уже увозили на кресле и шапочку одевали, приговаривали вот тебе шапка неведимка, вот тебе сапоги скороходы, вот и карета тебе подана 😁 угарали надо мной 😁😁😁 обезболивающее все таки дали)

Массаж поясницы,фитбол и душ на фитболе (последнее убрало боль процентов на 40

Я пыталась полностью расслабиться и дышать. Не шевелиться совсем)было прям легче)

Я стену била руками 😨

Как вы

Только дыхание поможет. Я даже поспала на схватках 😁

Дышааааать и говорить зайка че ж так больно то, не делай маме больно 🤦‍♀️😂🙈🙈🙈

Мне помог только душ (ни массаж поясницы, ни фитбол, ни смена положений) и попробуйте обманывать мозг. Я, например, смотрела в потолок и думала как бы я его покрасила, прям до мелочей - какой цвет, валик, фирма, магазин 😂 трудно, но когда получалось, было 👍🏻

Контрастный душ мне помог, когда схватки шпарили уже одна за одной

Правильно дышать при схватках

Дышать правильно