Я опиралась на подоконник и крутила тазом восьмёрки. Так и головка скорее опускается и на схватках легче было

Никаааак🙈я старалась о чем-нибудь думать,а сестра мужа говорила ей помогал счёт назад,т.е она мысленно считала 100,99,98 и т.д.,чтобы мозг был занят счётом,а не болью))))

Правильно дышать и настраивать себя на то что вскоре это все закончится))))

Я ходила и дышала в момент схватки и по телефону разговаривала🤦‍♀️

Правильно дышать. Мне ролики Александра Кабасы помогли очень

Я поясницу кулачками потирала чуточку легче становилось.

Я ходила туда сюда по коридору. А когда прокололи пузырь, легла сил уже не было круги нарезать. Обещала пол царства за обезболивающее 😁 мне потом когда в родовую уже увозили на кресле и шапочку одевали, приговаривали вот тебе шапка неведимка, вот тебе сапоги скороходы, вот и карета тебе подана 😁 угарали надо мной 😁😁😁 обезболивающее все таки дали)

Массаж поясницы,фитбол и душ на фитболе (последнее убрало боль процентов на 40

Я пыталась полностью расслабиться и дышать. Не шевелиться совсем)было прям легче)

Я стену била руками 😨

Как вы

Только дыхание поможет. Я даже поспала на схватках 😁

Дышааааать и говорить зайка че ж так больно то, не делай маме больно 🤦‍♀️😂🙈🙈🙈

Мне помог только душ (ни массаж поясницы, ни фитбол, ни смена положений) и попробуйте обманывать мозг. Я, например, смотрела в потолок и думала как бы я его покрасила, прям до мелочей - какой цвет, валик, фирма, магазин 😂 трудно, но когда получалось, было 👍🏻

Контрастный душ мне помог, когда схватки шпарили уже одна за одной

Правильно дышать при схватках

Дышать правильно

Училась дышать при схватках (смотрела видео )считаю достаточно действенным .

пробуйте все подряд.я пока пробовала себя успокаивала,что вот следующее мне точно поможет,так и дотянула до самих родов,а когда потуги то там вообще главной настрой,что скоро конец этому всему и встреча с малышом 😇

Правильное дыхание. Носом вдыхайте, ртом выдыхайте. Мне очень помогло.

Ой,это все индивидуально.Я без эпидуралки была все время,без всяких обезболивающих,плюс из-за проблем с копчиком,только надо было лежать на спине.Это самое что было тяжелое,нечего,все можно пережить,слушайте врача,дышите правильно,настройтесь на хорошее,и думайте о малыше.Все будет хорошо*****

Только эпидуралка. Мне другое не помогало

Тёплый душ на поясницу

А первые роды я пролежала все схватки, так как мне медсестра злая сказала лежать. Вставала на четвереньки на кровати прям, зубами в подушку вцеплялась, в итоге порвала наволочку как тузик грелку :-)

@love1983, спасибо большое ☺️

@irina-blondino Поздравляю с рождением доченьки!!!

@mortisha_addams я себя за волосы дергала, тоже отвлекала от боли. Немного помогало. На схватке выдыхала ртом сильно долго прям. А на самых болючих схватках выдыхала звук Ааааа на схватке, но не орала.

Совсем немного горячий душ помог на мяче! Во время Схватки на живот и поясницу поливала почти кипятком , так продержалась час и снова орала на весь рд голосом оборотня 😂🙈

Лежать и дышать как ёжик 😄и ещё душ

Расслабиться и дышать ) душ прекрасно претупляет боль (главное прям в душе не родить😂) и не накручивайте себя! Просто думайте о том, что ничего страшного в родах нет, все пройдёт быстро и легко! Как настроите себя - так и будет 😉 легких родов вам🌹

Я дышала и одной ногой упиралась ногой в дужку кровати или руками хваталась за матрас 😄 и вправду легче было)) хотя схватки шпарили почти сутки) главное думайте о малыше, о том что скоро увидите свою кровинку)

Главное научится дышать и расслабляться во время схваток, так легче будет и матка быстрее раскроется))

Только правильное дыхание и спокойствие.

Я лежала в дородовой, мне нельзя было встать, походить, посидеть на мяче! Итак 15 часов без остановки... 🙈 живая 🤷

Расслабиться 👌🏼

Лучше постараться не думать о боли, максимальео расслабиться и думать о ребенке. С каждой схваточкой он все ближе к вам!

Продыхивала схватки, душ спасал, и мыслями отвлекала себя от боли, говорила себе " Сейчас она пройдет (схватка)". Ну это пока воды не отошли. А потом уже эмоции все наружу пошли😂

Врач потом говорила, что молодец я- эмоции на ружу выплескивала, но делала всё как она говорила. Значит самоконтроль всё же был))))

В итоге ни одного шва😉 и всё хорошо прошло.

Откровенно говоря ничего не помогало, дышала я только для того чтобы не было кислородного голодания у ребёнка, потому-то только я задерживала дыхание-начинало падать сердцебиение по ктг. Думала только о крохе и старалась расслабиться.

Главное настрой и не жалеть себя!

Ничего не помогло. Сколько техник дыхания перепробовала, сколько восьмерок выкрутила, сколько пыталась отвлечься...

Я дышала как собачка, мне очень помогало, ну и отвлечение боли, кусала себя за руку)))

Насколько я поняла,надо правильно дышать,выдыхать на схватке.Тогда полегче.Ну и проситесь в душ на фитбол.Мне в душе было хорошо.

Дыхание Кобаса

Легче всего с эпидуралкой.

Я опиралась на подоконник и крутила тазом восьмёрки. Так и головка скорее опускается и на схватках легче было

Никаааак🙈я старалась о чем-нибудь думать,а сестра мужа говорила ей помогал счёт назад,т.е она мысленно считала 100,99,98 и т.д.,чтобы мозг был занят счётом,а не болью))))