😂😂😂точнее не скажешь)

@ocsana26, только берегите себя и малыша. Жопа дело наживное..😉😂

@viktor3ia, вы Молодец! 8 кг - это просто нереально круто!!!

У меня после родов 2 лишних остались - родной вес 56, послеродовой через месяц 58. И эти 2 совсем не мышцы. И да, поддерживать, это самое правильное!

Путь запустить знаю по своим клиентам, которые как-то вот доедаются до 100 с корейками, а потом "ой"...!

Спасибо за поддержку!)

@ocsana26, это как не набрать , если тягаешь коляску / автокресло, как штангу😉 я с присядом делаю подьем ее то в то из багажника, а детей посадить это тоже вам еще та штанга.. с попой все оки и с грудью тоже☝️единственное это живот я его только дыхательной гимнастикой убираю)) но у меня и лишнего прям веса никогда в Б не было)) больше 8 ми ни разу не набрала. Всех рожала в 62 кг.. 57 выход из роддома. Но опять же я слежу за осанкой , за походкой и т.д. то есть не запускаю впринципе. Для меня проще поддерживать фигуру нежели, как вам пойти в зал🙈🤗 хотя если ваш врач вас одобрил на подвиги то конечно нужно идти) все равно больше чем природой вам отпущено вы не сделаете) а уж никакая Б не пойдет на вредительство 🤗

@danechka_presnova, спасибо!

@valeriep, 😂😂😂отняли пустой гриф - это прекрасно!)

Я в области живу, так что мои «явки-пароли» скорее всего будут неактуальны))) но хожу в сеть Дон Спорт. В принципе в любом фитнес клубе есть тренеры, знающие все нюансы «беременного» тренинга) скорее всего из железок Вам максимум гантели дадут.. у меня «отняли» даже пустой гриф😬

@marina.ponomarenko, мозг человека осень интересно работает - воспринимает ровно то, что хочет. И подменяет понятия)

Ну нет ни слова в моем посте, про то, что не занималась и хочу все и сразу. Это ваши проекции) а нужны рекомендации тренеров!

@viktor3ia, нескучно живете!) Впрочем, я тоже. При этом, ни один "мамский фитнес" не даст красивый рельеф на теле. И массу на пятой точке, к примеру, им не набрать. Или я примеров не знаю)))

@ocsana26 а) просто в посте выглядит как-будто ничего не делали и вдруг решили) удачи вам во всех начинаниях и здоровья 🤗

@valeriep, @annapie, спасибо! А хорошие, это какие? Можно пароли-явки?)

@kosholad, спасибо! Бассейн не люблю совсем. Железки ближе)

@danechka_presnova, спасибо!

Тренировки я возобновила, но не в полном объеме и самостоятельно. Нужен человек, который сопроводит в дальнейшем.

Не очень понимаю, в чем противоречие между красивым, подтянутым телом и беременностью?...

Про еду, увлажнение кожи и прочие "обязательные процедуры" согласна. Но вот лично мне этого мало.

Про пол года. У меня очень чёткая позиция - каждый день, как последний и с полной ответственностью за себя и близких. Потому и за рекомендациями конкретными.

Рожать , кормить и заниматься прямыми обязанностями и тренер на фиг не нужен. Мои нагрузки это несколько подходов в магазин, забрать из садика одного в зубах автокресло плюс 10 кг ребенок, пулей забежать за другой свозить на занятия это еще несколько подходов в джипу вынь и сложи коляску подними троих детей пристегни несколько раз, приготовь поесть , убери , уложи и все я и не помню себя от нагрузки!!! Но это я к тому что можно и в Б быть красавицей и с малышом подмышкой ))

Мне кажется ни один тренер на это не пойдет.либо смириться с минимальными нагрузками у опытного тренера, либо ждать родов. А вообще странная вы, 10 месяцев не тренировались после первых родов, а теперь хотите все сразу и быстро.

Есть хорошие центры для беременных и детей, где хорошие аквааэробные занятие есть, ещё Йога для беременных. Ну в общем то и все что можно для давно нетренированного и беременного тела))

Согласна с комментарием выше. Я хожу занимаюсь с тренером. Но я до этого ходила, не переставая, год. Поэтому занятия я не заканчивала, просто скорректировали мою программу - никаких осевых нагрузок, работа с собственным весом и т.д. А если вы только во время беременности хотите начать...🤔 ну даже не знаю. Может лучше бассейн?

Я в бассейн бы походила на вашем месте, если нет противопоказаний от врача. а силовые нагрузки на нетренированное тело и правда могут быть опасны

Положительный опыт только у тех кто не заканчивал тренировки во время беременности, а просто немного убирал нагрузку.. А вы закончили тренировки ещё во время первой беременности и сейчас хотите дать нагрузку телу почти через 2 года. Это уже опасно 🙄 в лучшем случае только бесконечный тонус будет

Зачем второй ребенок, если важнее фигура, а не его здоровье? Какой сейчас спорт когда плаценты толком нет и организм нацелен на вынашивание ребенка , а вы ему противоположное хотите создать. Ешьте правильно, следите за лицом и кожей тела. Полгода не такой срок чтобы рисковать ребенком. Он ведь жить хочет!