@happy.veryhappy сделала пост на эту тему

@vendetta08092012 сделала пост с историей

@xelgart и мне)

@vendetta08092012 ой, извините, пропустила вопрос. В среднем 20 кг. Я скопирую свой пост вечером (спортклуб просили отзыв - они так каждого мурыжат), и скину в личку. Кстати, если чо, мой тренер там уже не работает, но программой владеет. Просто теперь это дешевле.

@xelgart вау!Красотка!!!!Сколько кг за какое время?

1 кг в неделю - отличная динамика! Так держать!

@xelgart спасибо.Я вот уже сама начала спрявляться.3 недели и -3 кг.Спорт и пп.Я счастлива и я худею)

Возьмите дистанционную программу киевского клуба "ваш тренер". Я с этими умницами скинула 20 кг, причем здоровье только лучше стало.

Моя тренер занимается правильным питанием-расмписывает программу контролирует-вплоть до фото того что едите,не дорого берет.

На своём опыте-полтора месяца -4700,не голодная никогда,все вкусненько и приемлимо

Я до беременности похудела на 28 кг за 5 месяцев. Худела вместе с диетологом. Думаю после праздников снова сесть на диету.

И я хочу с вами)

И меня к себе берите)

Мне тоже интересно

Я с вами ! Напишите мне когда начнем!

Я на енерджи диет похудела хорошо , почти за 2 месяца - 3 кг , и живот меньше стал и руки 🙏 задница вообще стала как до беременности ( влажу во все джинсы до б ) а вот с животиком нужно ещё чуть поработать - прессик покачать )))

@nata_medvid поделитесь диетой?

@vendetta08092012 мне все тренер прописал, граммаж в том числе. Не затратно совсем, единственное, что сейчас салаты, огурцы, помидоры дорогие. А курица, индейка, нежирная белая рыба это не так уж и дорого. Можно заменять морепродуктами, но только кальмарами, креветками, осьминогом （это на порядок дороже и по желанию）.

@nata_medvid где можно изучит что относится к белкам ,углеводам.....как знать размер порции?И насколько это затратно для покупки нужных продуктов?

ой и я хочу похудеть😔 мне всего то 5 кг нужно а сладкое мешает это сделать😰

Попробуйте дюкана)

@vendetta08092012 я ем 6 раз в день 😂, иногда даже заставляю себя. Просто моя еда - это в основном белки и чуть-чуть углеводов. Естественно, отказ от сладкого. Ну и тренировки. После похудения можно будет кушать все, только просушиваться периодически.

@vendetta08092012 тоже правильно). Тогда желаю вашей мечте сбыться и терпения вам

@nata_medvid что делали для этого?11кг это много.Это совсем не кушали?

@nuyta_mam Вот с первого числа(понедельник) и начало нового года я хочу начать новую жизнь!Для себя поняла что подходязего времени не будет никогда!!!!

Я всегда была сладкоежкой и едозавистмой, но раньше это не сказывалось на фигуре.

Сила воли и желание результата решает все. Грамотная диета и тренировки вам в помощь. Я за два месяца - 11 кг добилась, худею дальше 😊

Как то не вовремя вы затеяли похудение)) праздники столько соблазна ммм...