Новогодние каникулы у многих превращаются в затяжной чит-мил и это черевато последствиями , такими как на картинке ! Чтобы не было мучительно больно , запоминайте !

🎉Никакой голодовки или разгрузочного дня 31 декабря ! Обязательно кушаем 4-5 раз, стараемся кушать небольшими порциями ! Не более 200 гр .

🎄Перед Новогодней трапезой обязательно выпиваем 2 стакана воды и едим 1-2 порции свежих овощей ! Вы получите полезную клетчатку из овощей , что снизит аппетит , поможет работе желудочно-кишечного тракта

🎊Обязательно поспите днём 1-2 часа , дневной сон снизит выработку гормона кортизола ,который повышает аппетит !

🎁 После каждой выпитой порции алкогольного напитка пейте 1 стакан воды-снизите нагрузку на печень и сможете проконтролировать количество выпитого . Наименее вредны бы алкогольный напиток -сухое вино .Крепкие напитки лучше исключать

🏵Старайтесь приготовить полезные блюда на ваш Новогодний стол -вкусно и полезно ! Никаких майонезных салатов , белого хлеба и выпечки с кремовыми начинками , если вы следите за фигурой ! Отдайте предпочтение овощам и мясу , рыбе и морепродуктам !

И празднуйте ! Танцуйте ! Веселитесь ! Участвуйте в конкурсах ! Это праздник ! А праздник -это не застолье -а эмоции ! Сходите на ёлку , катайтесь на горках , лепите снеговика и много пойте и танцуйте ! И 2018 вы встретите с зарядом на стройность и Здоровье ! 🔥🔥🔥🎄🎄🎄🎁🎁🎁🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎊