чтобы не набрать лишних кг за новогодние праздники, присоединяйтесь к моему каналу с домашними тренировками в телеграм!…

@iherbomania, пожалуйста)))

@iherbomania, на канале есть ссылка на мои контакты в телеграм) можете писать мне в личку, если будут вопросы😘

@khamraeva а ссылку я и не заметила))))) отматывала на начало😂😂😂 Спасибо вам

@iherbomania, вы выбираете удобный для себя график тренировок, начинаете когда удобно) для этого сверху прикреплена ссылка на первую тренировку, и каждая тренировка пронумерована! вам очень поможет, если вы определите свой график, и будете его придерживаться.

насчёт интервала: отдых между подходами и упражнениями от 30 до 60 секунд)

Какой должен быть отдых между каждым упражнением ? Вот сегодняшние кардио, например

Ох, как бы идти с вами в одном ритме.... Пропустила я многое. (((( Как правильнее вас догнать? Идти по ходу занятий или начинать сначала? Тогда не очень удобно, искать на чем закончила. Подскажите