Джану Ширшасана 👌🏻👌🏻👌🏻 Поза , в которой голова касается колена 👀 m.vk.com/kapriclub☂ 💜 Как и другие наклоны, эта поза…
Джану Ширшасана 👌🏻👌🏻👌🏻
Поза , в которой голова касается колена 👀
m.vk.com/kapriclub☂️💜
Как и другие наклоны, эта поза успокаивает ум, оказывает глубокое воздействие на крестец и органы таза. Снимает нервное напряжение и усталость. 🤷♀️✊
Лайк с благодарных❤️🎄
Оставаясь на одеяле , согните правую ногу в колене и притяните стопу ближе к тазу. Опустите колено вбок. Поставьте кончики пальцев рук с обеих сторон от таза. Со вздохом поднимите руки вверх , сцепите большие пальцы рук. Вытянитесь вверх и на выдохе наклонитесь и захвалите стопу с обеих сторон. На выдохе согните руки в локтях , вытянитесь вдоль левой ноги и опустите лоб на голень. Со вздохом поднимите руки верх, сцепив большие пальцы рук, хорошо вытянитесь на выдохе и опустите руки. Поменяйте ноги местами и сделайте позу ещё раз. 💔😊💕
Каприклуб рекомендует 💜☂️