И правильно питаться, воды пить нужное количество

Начните с вакуума, планки и стульчика!

Мне после ЕР сказали заниматься только через пол года начинать.живот еще не до конца ушел.

А заставись себя то трудно да, но если хоч выглядить хорошо, что заставишь)

Какие полтора года я носила бандаж 2 месяца после кс живот втянулся немного, а после 2мес.начала потихоньку делать упражнения делала не часто особо эффекта не было, не хотела нагружать и еще боялась, что молоко может пропасть, в итоге на данный момент я уже по полной делаю упражнения и норма все.. Живот подтянулся и ноги норма, еще нужно над всем работать как по мне ..но результаты е

@annababiy5 я тоже, ссесию только сегодня закрыла , спала за компом пока готовилась или над кроваткой у малого , та и каждый угол был очень мягким :)

@polinkaushakova1996, а вес? Смотрела, что планка эффективная , но я не могу заставить найти 5 минут в день для нее(

@esene4ka та я себя не истязаю,просто у меня и так живот не может убраться , а после родов вообще норм так видно(

@annababiy5 растяжек нет почти, очень маленькие ,а вот живот у меня очень тяжело уходит :(

@polinkaushakova1996 хреновый врач вам это сказал. Всем известно, что после КС минимум 4 месяца нельзя физ нагрузки, тк порезаны мышцы живота, а то и все 6. ВОЗ категорически запрещает. Ну ваше тело - ваше право, истязайтесь, я себя слишком люблю, тем более живот итак потихоньку всасывается сам))

После кс дольше, но он уйдет надо время. Вообще многие рекомендуют после 6 месяцев начинать физ. нагрузки. Мне гинеколог советовал ноги поднимать. Я с малой вставала с кровати с лежачего положения. А еще у каждого разная эластичность кожи.

@esene4ka мне сказали через 2 месяца можно начинать :) у меня бандаж , но как пошли месячные я сняла ,так как живот болел и забила , а до этого убирался (

Рано ещё, после КС полгода врач запретил нагрузки. Но я ношу утягивающие живот трусики. Вроде результат есть