Как сдержаться и не жрать!?

После тренировки надо есть углеводы, а не клетчатку

@buuubochka у меня только вредные углеводы в холодильнике. И жиры 😂😂😂

Это «мысленный» голод

Вот если что то съедите сейчас,будете потом чувствовать какашкой себя )))безвольной

@surokpupok очень плохо))) запаситесь цельнозерновыми макарошками и куриной грудкой))

@darja10 Вы плохой диетолог 😁если не есть, то мышцы сгорают, а не жир 😉

@buuubochka, ну сегодня уже какие углеводы ??)

@buuubochka курочка есть, но она в сливочном соусе 😂😂😂 все против меня!))))

Но я держусь.

@darja10 правильные! Тот же бурый рис и цельнозерновые макарошки)

@surokpupok промойте 🙈😂

@buuubochka а цельнозерновые макарошки это как? Модное название макарон из твердых сортов пшеницы? 🤓

@buuubochka, да ну,время 10 вечера

Тем более она уже покушала

@darja10 9, еще пока 9!!!)))))

@surokpupok, 😂ну все равно

Съешьте сыра

@surokpupok они не откладываются, как обычные, а идут чисто на энергию, просто говоря)

@buuubochka богиня!!!!

Съешьте пару бананов

@olesia.borozdina больно много сахара

спать ложитесь))

@dobryakowa да рано((((

Надо на ужин кушать рыбку и овощи. Можно индейку или грудку куриную. Вы все намешали.

Лучше полноценно ужин съесть за 3 часа до сна.

Хорошо будет омлет с брокколи или шпинатом и салатом из зелёных овощей.

Очень сытно получается.

Я сама придерживаюсь пп уже 1,5 месяца. Ни одно ночного срыва.

Выпить стакан воды, а может и не стакан😀 я иногда так делаю, помогает

Я вот творог с натур йогуртом пойду сейчас кушать👌💪

Ложитесь спать)))

@surokpupok, значит отвлеките себя чем не будь книгу почитайте!!! или фрукты по грызите чай с сухофруктами по пейте

Если вы занимаетесь спортом вы должны знать что вам в таких случаях можно

@olesia.borozdina я знаю, но хочется другого. Да и не так профессионально я им занимаюсь

Мне дак даже беременной хватает 2 банана что бы чувствовать себя сытой довольно долго

@surokpupok, ну значит возьмите поешьте что вам хочется если не профессионально потом просто на грудку по больше возьмите и все

@surokpupok, я дак вечером съедаю если очень хочу кушать или яблоки и наедаюсь

@surokpupok, ну вот что вам хочется??

@olesia.borozdina пиццу 4 сыра 😂😂😂

@surokpupok, ну вот возьмите и съешьте

Я дак вот сейчас 2 мандарина заточила

Вам нужно съесть что то горячее, кашу замутите)

И я хочу... ЖРААААТЬ

@olgabush78 меня спас хлебец с сыром и много есентуков