Девочки, какие упражнения делаете дома, чтоб животик убрать?? Начала качать пресс тело поднимаю, потом ноги поднимаю,…

Это как мой муж «начну качать пресс!» 🤦‍♀️ И чего говорю ты добьёшься? Под слоем жира то кто твой пресс увидит? Живот убирается питанием правильным и кардионагрузками.

Очень хорошо на голодный желудок с утра упражнение вакуум пару раз, ещё в планке секунд 30-40 постоять пару подходов. Ещё заметила, что живот уходит когда держишь постоянно осанку, нужно укреплять спину.

@e.a.kor посмотрите видео Джулиан Майклз

Включайте и вместе с ней занимайтесь

@superdarya ну у вас может ещё уйдёт, когда ваша дочка пойдёт, бегать за ней будете... Вот ждала, думала дочка ходить начнет, буду бегать за ней уйдёт...мне не помогло...больше не на что надеяться...судя по всему пытаться меньше есть и более правильно..больше ничего((

@gulechka_85 спасибо, посмотрю

Это как мой муж «начну качать пресс!» 🤦‍♀️ И чего говорю ты добьёшься? Под слоем жира то кто твой пресс увидит? Живот убирается питанием правильным и кардионагрузками.

Очень хорошо на голодный желудок с утра упражнение вакуум пару раз, ещё в планке секунд 30-40 постоять пару подходов. Ещё заметила, что живот уходит когда держишь постоянно осанку, нужно укреплять спину.

Полностью согласна с @superdarya. Качая пресс вы конечно укрепите мышцы, но жир никуда не денется и будет у вас отличный пресс под вашим животиком. Лучше делать кардио - скакалка, степпер, велосипед, беговая дорожка, но делать как минимум 40 минут чтобы был эффект. А вообще попробуйте такое упражнение как берпи, в домашних условиях самое лучшее упражнение))

@e.a.kor, 😂тоже вот сижу и жду ))

@superdarya спасибо, я вас услышала, значит будем ждать когда сам уйдёт живот😂 вроде вредного то особо и не кушаем..обычная домашняя пища

@angelochic значит судя по всему живот((

Если живот проблемная зона, то без питания не убрать. Пресс сам виден, когда жира нет на животе, дополнительно какие-то упражнения делать на него женщинам вобще не стоит, А обручи вредны для внутренних органов. Девушка похудела потому что пп было, и обруч какое-никакое но кардио, можно с тем же успехом на месте прыгать. И нельзя жир убрать с какого то одного места, худеет все тело, проблемная зона трудно и в последнюю очередь уходит. Короче выход пп в любом случае. Простите, но я не могу читать каждый раз, когда всякую хрень советуют, типа обручей и диет, каждый раз проносит меня, лучше уж совсем Ниче не делать, чем сомнительные манипуляции со здоровьем

@alinamironova96 я тоже много воды пью очень..значит надо меньше кушать ещё

@alinamironova96 в зал вообще никогда не ходила и вблизи дома тоже нет его.. Буду пробовать значит упражнения делать дома, посмотрю на сколько меня хватит😁

@e.a.kor а вообще моя подруга очень похудела ,она просто порции до минимума сократила,кушает с кулачок,привыкла и вес не возвращается,и ооочень много воды пьет

@e.a.kor ну тут или пп или живот. Всегда есть жертвы. И не все сухофрукты одинаковы полезны для похудения, там бывает побольше углеводов чем в конфетах

Делать упражнение ножницы и велосипед. И еще лягте на спину, поднимите ноги вверх, носочки не вытягивайте и руками пытайтесь достать кончики пальцев. Еще лягте на спину, руки за голрву, ноги в коленях согните и подтяните к груди и в таком положении таз поднимайте. Еще не забывайте верхний пресс качать, это только лопатки отрывать

@happymum710 меня от овсянки и сухофруктов воротит, творог раз в месяц поёт немного и все.. А завтрака у меня вообще нет...это у меня кружка чая и кофе плюс одна-две печеньки

@e.a.kor так оно,это и не есть хорошо,я то просто говорю мне так проще,чем пп и спорт,и я знаю что это плохо((((если бы в зал,то я пошла,но пока не получается оставлять ребенка и рядом нету такого,а дома делать эти упражнения,меня хватает на два дня(((((

@alinamironova96 если я сижу только на кефире или йогурте и ничего не ем за целый день, голова кружиться начинает(

@e.a.kor, я тоже думала пп не про меня😊а нет )) привыкаешь оказывается)) но сейчас уже никакого пп я снова беременна 😂

@e.a.kor пп тоже не для меня,но мне проще разгрузочные дни делать ,короче проще не жрать а пить кефир,йогурты итп,чем спорт

@happymum710 @alinamironova96 эх, похоже не видать мне моего плоского животика никогда(( пп не про меня, до беременности была худющая, но много набрала и больше не уходит..

Говорят без пп,ни какого пресса не будет и животик не уйдет,самое главное питание.

@e.a.kor, месяц 1,5 месяца где то. Питание👉Завтрак:пиалушка овсянки

Перекус:2 яйца +овощи

Обед:белок(мясо,рыба,курица+овощи)

2ой перекус:фрукты,орехи,сухофрукты

Ужин:творог+сухофрукты

@happymum710 спасибо!! Надо будет приобрести) а по времени за сколько ушёл?

@e.a.kor, ушёл да) я постоянно крутила в свободное время. Обруч хулахуп.

@happymum710 ушёл живот после обруча?

Я обруч крутила 😊