Прошедшая неделя была весьма холодной❄☃ После, даже не продолжительных, прогулок так и хотелось…

Прошедшая неделя была весьма холодной❄☃ После, даже не продолжительных, прогулок так и хотелось скорее согреться чем-нибудь свежеприготовленным, горяченьким🔥🔥

Свою семью я согревала горшочками с мясом и овощами.

ЗАПЕЧЕННАЯ ГОВЯДИНА В ГОРШОЧКЕ С ОВОЩАМИ

Говядина постная, 120 гр

Капуста брокколи, 150 гр

Морковь, 100 гр

Перец сладкий желтый, 80 гр

Соль, приправы - по вкусу.

🍽Способ приготовления:

Мясо с овощами нарезать не большими кубиками (примерно по 1-1,5 см). Выложить нарезанные продукты слоями в горшочек, не забывая посолить каждый слой и приправить.

Добавить воды в зависимости от объема горшочка.

Отправить запекаться в предварительно разогретую духовку до 200 градусов на 40-50 минут.

Перед подачей тщательно перемешать ингредиенты в горшочке.

✅КБЖУ

303 Ккал

Б 33 гр; Ж 9 гр; У 21 гр

Клетчатка 8 гр

⚠ Комбинировать мясо и овощи можно в зависимости от ваших предпочтений. Также можно залить все ингредиенты не водой, а бульоном, что придаст более наваристый вкус, но также повысит калорийность.

Рациональное питание может быть в удовольствие❗

За консультациями по поводу написания индивидуальных планов питания обращайтесь в ЛС