#ппвкусности Это мой любимый вариант завтрака! 🥞 Овсяноблин с начинкой из творога и фруктов. Сбалансированно по белкам,…

Да)

Надо попробовать)

Овсяноблин:

187 ккал в порции

- хлопья овсяные 30 гр;

- кефир 2,5% 30 гр;

- яйцо 1 шт;

- разрыхлитель 0,25 ч. л.;

- подсластитель/сахзам по вкусу (я редко добавляю)

Блендером перемалываем хлопья в муку. Добавляем яйцо, кефир и разрыхлитель. Смешиваем и даём постоять 5 минут. Жарим на сухой антипригарной сковороде с двух сторон.

Начинки любые, сладкие или соленые. Моя любимая - творог и фрукты:

- творог пастообразный 50 гр;

- половина банана;

- половина хурмы/киви/мандарин/яблоко.

На фото творог, банан и взбитая блендером хурма. Общая калорийность этого варианта 360 ккал.