santorica
Александра·Мама дочки (8 лет)
#ппвкусности
Это мой любимый вариант завтрака! 🥞 Овсяноблин с начинкой из творога и фруктов. Сбалансированно по белкам, жирам и углеводам и очень вкусно 😋
Рецепт в комментах 👇
17.12.2017
15
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Овсяноблин:
187 ккал в порции
- хлопья овсяные 30 гр;
- кефир 2,5% 30 гр;
- яйцо 1 шт;
- разрыхлитель 0,25 ч. л.;
- подсластитель/сахзам по вкусу (я редко добавляю)
Блендером перемалываем хлопья в муку. Добавляем яйцо, кефир и разрыхлитель. Смешиваем и даём постоять 5 минут. Жарим на сухой антипригарной сковороде с двух сторон.
Начинки любые, сладкие или соленые. Моя любимая - творог и фрукты:
- творог пастообразный 50 гр;
- половина банана;
- половина хурмы/киви/мандарин/яблоко.
На фото творог, банан и взбитая блендером хурма. Общая калорийность этого варианта 360 ккал.
17.12.2017 Нравится Ответить
Да)