Воду минеральную гидрокарбонатную. Исключить жирное, жареное, копченое, кофе, шоколад, жаренные семечки в тч)))
По себе посмотрите - кефир может еще больше вызывать изжогу (если у вас рефлюкс или повышенная кислотность), а если панкреатит то молоко на ночь может нейтрвлизовывать кислоту. Вообще пока не попробуете не узнаете
Семечки! Вечер полузгаю и несколько дней нет изжоги, потом опять. Боржоми ещё помогало)) а вообще, вам тут молоко пишут, но оно закисляет организм. То есть, чтобы нейтрализовать его щёлочность, организм вырабатывает ещё больше кислоты. Именно поэтому действие молока временно, не более получаса, а потом изжога с новой силой появляется. Посмотрите в интернете есть список продуктов, которые реально (!) защелачивают.
Я тоже рени как конфетки ела,невыносимо было,и молоко литрами пила,только так спасалась))) В свое время тут читала девочки и про семечки писали,мел,морковь)))