У всех по разному. Если нету противопоказаний, просто чувствуйте свой организм) если что-то беспокоит - не рискуйте, а если все ок, то почему бы и нет?)))
Если угроз нету, то можно все время. А вообще - лучше уточнить у врача. Моя подруга гинеколог совестовала до 10-12 потерпеть или очень аккуратно, первый триместр самый стремный. Но у меня еще и угроза была, так что не рисковала