День 45

Питание: завтрак - каша 5 злаков на воде с сухофруктами и орехами, сыр творожный, горький шоколад, кофе с молоком, перекус- сырники ПП из кукурузной муки с натуральным йогуртом, обед - гречка с куриным филе и овощной салат с печенью, полдник - хлебец с паштетом из куриной печени, яблоко, ужин - овощной салат и обезжиренный творог + маленький сырник.

Спорт: прыжки со скакалкой, приседания и выпады с утяжелением 😄 (с сыном)

Уход: массаж с а/ц кремом